Καθώς πλησιάζουμε στο Νέο Έτος, οι περισσότεροι επικεντρώνονται αμέσως στις προτεραιότητες και τους στόχους για την επόμενη χρονιά. Ωστόσο, πολλοί χάνουν ένα σημαντικό βήμα που μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ στο να πετύχουν ή όχι τους στόχους τους. Η ανασκόπηση του περασμένου έτους και η ανανέωση για το επόμενο μπορεί να αποκαλύψει πολύτιμα μαθήματα, να γιορτάσει την πρόοδο και να εμπνεύσει στόχους. Εγώ προσωπικά πάντα φτιάχνω μια λίστα στόχων στην αρχή του κάθε νέου έτους, αλλά κάτι που έχω μάθει είναι ότι αλλάζουμε πολύ μέσα στο χρόνο. Κάποιοι στόχοι που φαίνονται τόσο σημαντικοί τον Ιανουάριο, ίσως να μην έχουν την ίδια βαρύτητα έξι μήνες αργότερα, πολύ περισσότερο τον Δεκέμβριο.

Όταν αναλογίζομαι το προηγούμενο έτος, δεν επιπλήττω τον εαυτό μου για το ότι δεν κατάφερα να ολοκληρώσω όλα όσα είχα αρχικά στο σχέδιο μου. Αντίθετα, παρατηρώ τις αναπάντεχες νίκες και τις στιγμές ανάπτυξης που συνέβησαν εκτός αυτών των στόχων. Για παράδειγμα, ίσως να μην έγραψα κάθε μέρα στο ημερολόγιό μου όπως είχα προγραμματίσει, αλλά διάβασα 57 βιβλία (ξεπερνώντας τον στόχο των 50!) και ξεπέρασα τον φόβο των υψών ανεβαίνοντας ένα πολύ απότομο βουνό.

Αυτά τα επιτεύγματα δεν ήταν μέρος του αρχικού μου σχεδίου, αλλά ήταν εξίσου σημαντικά. Δεν χρειάζεσαι το νέο έτος για να ξεκινήσεις από την αρχή και να ευθυγραμμιστείς με αυτό που πραγματικά έχει αξία, αλλά η ευκαιρία για ανανέωση πριν από την αρχή της χρονιάς ήταν κρίσιμη για μένα όταν αισθανόμουν υπερφορτωμένη ή «κολλημένη» σε μη παραγωγικά μοτίβα. Δεν πρόκειται για την τελειότητα, αλλά για το να δημιουργήσεις χώρο για να προχωρήσεις με πρόθεση και σκοπό. Είτε η χρονιά σου ήταν γεμάτη από σημαντικά επιτεύγματα, προκλήσεις ή μια μείξη και των δύο, η ανασκόπηση και η ανανέωση είναι μια σημαντική πράξη αυτοφροντίδας και αυτοανακάλυψης.

Αυτή η διαδικασία σε ενδυναμώνει για να:

• Να κατανοήσεις τι λειτούργησε, τι όχι και γιατί, για να πάρεις πιο σωστές αποφάσεις στο μέλλον.
• Να αναγνωρίσεις τα μαθήματα που έμαθες και τις νίκες, όσο μικρές κι αν είναι, για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμηση και την ανθεκτικότητά σου.
• Να χρησιμοποιήσεις τα συμπεράσματα από το προηγούμενο έτος για να διαμορφώσεις στόχους που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες και τις προτεραιότητές σου.
• Αφήσεις πίσω ό,τι δεν σε εξυπηρετεί πλέον: Να αποβάλεις συνήθειες, μοτίβα ή πεποιθήσεις που εμποδίζουν την ανάπτυξή σου και να δημιουργήσεις χώρο για κάτι καλύτερο.

Η ανασκόπηση γεφυρώνει το παρελθόν με το μέλλον, προσφέροντας την καθαρότητα και τον σκοπό που χρειάζεσαι για να ανανεωθείς. Παρακάτω θα βρεις χρήσιμες ερωτήσεις για το ημερολόγιο που θα σε βοηθήσουν να περάσεις από αυτή τη διαδικασία με θετικό και ενδυναμωτικό τρόπο.

Ερωτήσεις για το ημερολόγιο για την ανασκόπηση του προηγούμενου έτους

Η ανασκόπηση του προηγούμενου έτους μας επιτρέπει να γιορτάσουμε τις νίκες, να αναγνωρίσουμε τις προκλήσεις και να αποκαλύψουμε πολύτιμα μαθήματα. Χρησιμοποίησε αυτές τις ερωτήσεις για να εστιάσεις στα καλύτερα σημεία, τις χαμηλές στιγμές και όλα τα ενδιάμεσα.

Νίκες που αξίζουν επιβράβευση

• Ποιό είναι το πιο περήφανο επίτευγμα σου για αυτό το έτος;
• Υπήρξαν μικρές νίκες ή επιτεύγματα που δεν σκέφτηκες να γιορτάσεις;
• Ποιές προσωπικές δυνάμεις σε βοήθησαν να πετύχεις φέτος;

Προκλήσεις και ανάπτυξη

• Ποιά ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετώπισες το 2024 και πώς την ξεπέρασες;
• Τι είναι το ένα πράγμα που έμαθες για τον εαυτό σου μέσα από αυτή την εμπειρία;

Στιγμές χαράς

• Τι σε έκανε πιο ευτυχισμένο/η φέτος;
• Υπήρξε μια στιγμή που ένιωσες πραγματικά σε αρμονία με τον εαυτό σου;
• Πώς μπορείς να φέρεις περισσότερες τέτοιες χαρούμενες στιγμές το 2025;

Συνήθειες και μοτίβα

• Ποιές συνήθειες ή ρουτίνες σε εξυπηρέτησαν φέτος;
• Υπήρξαν κάποιες που εμπόδισαν την πρόοδό σου ή την ευημερία σου;
• Ποιά είναι η μία συνήθεια που θα ήθελες να χτίσεις ή να αφήσεις πίσω για το νέο έτος;

Ερωτήσεις για το ημερολόγιο για να ανανεώσεις τους στόχους σου για το νέο έτος

Αφού αναλογιστείς το προηγούμενο έτος, ήρθε η ώρα να θέσεις τους στόχους για το νέο. Είτε επικεντρώνεσαι σε συγκεκριμένους στόχους, είτε προσπαθείς απλώς να καλλιεργήσεις περισσότερη ισορροπία, αυτές οι ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν να ανανεώσεις και να ευθυγραμμίσεις τις προθέσεις σου για το 2025.

Ονειρέψου

• Αν το 2025 ήταν η χρονιά των ονείρων σου, πώς θα ήταν;
• Ποιος είναι ο ένας μεγάλος στόχος που θα ήθελες να πετύχεις και ποιο είναι το πρώτο βήμα που μπορείς να κάνεις για να τον πετύχεις;
• Ποιες νέες ευκαιρίες ή εμπειρίες θα ήθελες να καλωσορίσεις στη ζωή σου;

Ευθυγράμμισε τη ζωή σου

• Ποιες αξίες θέλεις να βελτιώσεις τη νέα χρονιά; (π.χ. επικοινωνία, δημιουργικότητα, υγεία, ελευθερία)
• Πώς μπορείς να ευθυγραμμίσεις τις καθημερινές σου συνήθειες με αυτές τις αξίες;
• Ποιους περιορισμούς μπορείς να θέσεις για να προστατεύσεις τον χρόνο, την ενέργεια ή την ηρεμία σου;

Άφησε πίσω και προχώρα

• Ποιος είναι ο φόβος, η πεποίθηση ή το μοτίβο που είσαι έτοιμος/η να αφήσεις πίσω;
• Υπάρχει κάτι που κρατάς ακόμα και δεν σε εξυπηρετεί;
• Πώς μπορείς να προσεγγίσεις το 2025 με νέα νοοτροπία;

Προθέσεις και επιβεβαιώσεις

• Διάλεξε μια λέξη, φράση για να σε καθοδηγήσει τη νέα χρονιά. (π.χ. “ανάπτυξη”, “φως”, “συγκέντρωση”)
• Γράψε δύο ή τρεις επιβεβαιώσεις που ενσωματώνουν τον τρόπο που θέλεις να παρουσιαστείς το 2025.
• Πώς θα κρατήσεις τον εαυτό σου υπεύθυνο για τους στόχους σου μέσα στο έτος;

Δημιουργώντας χρόνο για να αναλογιστείς που ήσουν και να ανανεώσεις τον προσανατολισμό σου για το που πηγαίνεις, μπορείς να κλείσεις τη χρονιά με ευγνωμοσύνη και να ξεκινήσεις τη νέα με σκοπό. Ας κάνουμε το 2025 την καλύτερη χρονιά!