Τα τελευταία εβδομάδες, το TikTok έχει γεμίσει από μια νέα και παράξενη τάση ομορφιάς που ονομάζεται "mouth-taping". Όπως αναφέρει και το όνομα, πρόκειται για την πρακτική του να κοιμάσαι με κλειστό στόμα, χρησιμοποιώντας κολλητική ταινία ή ειδικά tapes. Οι fans αυτής της μεθόδου ισχυρίζονται ότι αυτή η τεχνική όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της υγείας, αλλά μπορεί ακόμα και να αλλάξει την εμφάνισή σου, κάνοντάς το σαγόνι σου πιο σμιλεμένο και το δέρμα πιο λείο.
Ωστόσο, αξίζει να αναρωτηθούμε αν αυτή η τάση είναι όντως τόσο θαυματουργή όσο λέγεται, ή αν πρόκειται για άλλη μια διαφήμιση χωρίς επιστημονική βάση. Αν παρακολουθήσεις κάποιον από τους influencers που ακολουθούν το "mouth-taping", θα δεις φωτογραφίες που δείχνουν την πρόοδο τους, με το σαγόνι τους να φαίνεται πιο καλοσχηματισμένο μετά από μερικές εβδομάδες χρήσης αυτής της μεθόδου. Αν όμως αναλύσουμε τα δεδομένα λίγο πιο προσεκτικά, η αλήθεια δεν είναι τόσο εντυπωσιακή.
Απο που προήλθε;
Η ιδέα πίσω από την αναπνοή από τη μύτη και το κλείσιμο του στόματος δεν είναι κάτι καινούργιο. Όπως αναφέρεται από πολλούς ειδικούς, αυτή η πρακτική εφαρμόστηκε για πρώτη φορά από τον Ρώσο γιατρό Konstantin Pavlovich Buteyko τη δεκαετία του 1950 και έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από προβλήματα αναπνοής, όπως η υπνική άπνοια. Το να αναπνέεις από τη μύτη είναι σαφώς καλύτερο για την υγεία σου, καθώς ενισχύει την αναπνευστική διαδικασία και βοηθά να διατηρηθεί η υγρασία στους αεραγωγούς. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ του κλειστού στόματος και της αισθητικής αλλαγής του σαγονιού, όπως προτείνονται σε πολλά βίντεο του TikTok, δεν έχει επιστημονική τεκμηρίωση.
@bettersleep4u I cannot believe what this has done to my face 😱 also i just saw the mouth tape i use is under $20 right now! #mouthtape #mouthbreathing #snoring #sleephealth #sleepbetter #sleep #mouthtaping #nosebreathing #jawline #jawlinecheck #facialbalancing ♬ Dance You Outta My Head - Cat Janice
Τι αναφέρουν οι ειδικοί;
Οι ειδικοί, όπως οι οδοντίατροι, αναφέρουν ότι η αναπνοή από τη μύτη μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία, ειδικά όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της υπνικής άπνοιας. Όμως, δεν υπάρχει καμία ένδειξη που να αποδεικνύει ότι το "mouth-taping" μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του προσώπου σου ή να εξαφανίσει το διπλοσάγονο. Αντίθετα, αναπνέοντας από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορείς να δημιουργήσεις προβλήματα στην ποιότητα του ύπνου σου, που με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε επιπτώσεις στην υγεία σου, όπως καρδιολογικά προβλήματα ή υψηλή πίεση.
@.ninelka #MouthTaping #NasalBreathing #BetterSleep #SleepQuality #StopSnoring #HealthyBreathing #SleepHacks #OvernightRoutine #SleepTips #HealthyLifestyle #MouthTaping #DýcháníNosem #LepeníÚst #ZdravýSpánek #KvalitaSpánku #ZdravéDýchání #BezChrápání #NočníRutina #ZdravýŽivotníStyl #SpánkováHygiena ♬ youre such a strange girl - songs x spedup
Αν αναρωτιέσαι εάν αναπνέεις από το στόμα τη νύχτα, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορείς να παρατηρήσεις. Εάν συχνά ξυπνάς με ξηροστομία ή κακή αναπνοή, ή ακόμα αν ροχαλίζεις συχνά, τότε είναι πιθανό να αναπνέεις από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για να το επιβεβαιώσεις, δοκίμασε να κλείσεις το στόμα σου με κολλητική ταινία πριν κοιμηθείς. Εάν το πρωί η ταινία είναι ανέπαφη, αυτό σημαίνει ότι αναπνέεις από τη μύτη. Αν πάλι η ταινία έχει φύγει, πιθανώς αναπνέεις από το στόμα.
Τελικά δουλεύει ή όχι;
Τελικά, οι φήμες που κυκλοφορούν για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του "mouth-taping" μοιάζουν να είναι περισσότερο φαντασιώσεις παρά πραγματικότητα. Ενώ η αναπνοή από τη μύτη είναι όντως ευεργετική για την υγεία, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι αυτός ο τρόπος ύπνου θα κάνει θαύματα στην εμφάνιση του προσώπου σου. Αν θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου ή να μειώσεις τα προβλήματα αναπνοής, ίσως να αξίζει να το δοκιμάσεις, αλλά μην περιμένεις θαυματουργές αλλαγές στην εμφάνιση σου.
