Been there done that… Και ξέρουμε πόσο αγχώτικο είναι για κάθε νέα μαμά να τα κάνει όλα σωστά για το παιδάκι της. Και 45 μέρες μετά τη γέννηση του γιου της η Φωτεινή Πετρογιάννη ακόμα βρίσκεται σε περίοδο προσαρμογής στα νέα δεδομένα της ζωής της.
Και η ζωή με ένα νεογέννητο δεν είναι εύκολη υπόθεση σίγουρα. Έχει κούραση και άγχος εκτός φυσικά από ατέλειωτη ευτυχία κρατώντας το μωρό σου στην αγκαλιά σου. Και βεβαίως πολύ λίγες ώρες ύπνου για κάθε μαμά καθώς μέχρι να καταφέρει το νεογέννητο να αποκτήσει μια ρουτίνα ύπνου και όσο ακόμα είναι πολύ μικρό, τα ξυπνήματα είναι ανά λίγες ώρες για τάισμα και άλλαγμα και η διαδικασία του να ξανακοιμηθεί το μωρό, αλλά και η ίδια η μαμά μια δύσκολη πίστα για όλες.
Με ένα πραγματικά αστείο βίντεο η Φωτεινή Πετρογιάννη χθες απευθύνθηκε στις μαμάδες που την ακολουθούν για συμβουλές και τα άκουσε και λίγο από κάποιες και φυσικά απάντησε ήρεμα και χαλαρά πως δεν έχει σκοπό να βασανίσει το βρέφος, αλλά να δει αν κάτι πρακτικό που έχουν δοκιμάσει άλλες μαμάδες πιάνει στο δικό της το παιδί. Γιατί κάθε μωρό είναι διαφορετικό και δεν είναι όλα για όλους.
Κι αν και είμαστε σίγουρες πως έχει κάνει ενδελεχή έρευνα στο διαδίκτυο και στην ανάλογη αρθρογραφία της παραθέτουμε και ότι κυκλοφορεί ως συμβουλές για να δημιουργηθεί μια σταθερή ρουτίνα ύπνου που όλοι συμφωνούν πως είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή του και την ξεκούραση της νέας μαμάς.
Δημιουργήστε μια ήρεμη ρουτίνα πριν τον ύπνο: Μια απλή ρουτίνα, όπως αλλαγή πάνας, φόρεμα πιτζάμας, τραγούδι ενός νανουρίσματος και τύλιγμα με κουβέρτα, μπορεί να βοηθήσει το μωρό να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για ύπνο.
Διαχωρίστε το φαγητό από τον ύπνο: Προσπαθήστε να μην αφήνετε το μωρό να αποκοιμιέται κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή του ταΐσματος, ώστε να μην συνδέει το φαγητό με τον ύπνο.
Διατηρήστε το περιβάλλον ύπνου δροσερό και σκοτεινό: Η διατήρηση μιας δροσερής θερμοκρασίας δωματίου (μεταξύ 20-22°C) και η χρήση χαμηλού φωτισμού μπορούν να βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί πιο εύκολα.
Χρησιμοποιήστε λευκό θόρυβο: Ένας ήχος λευκού θορύβου μπορεί να καλύψει εξωτερικούς θορύβους και να δημιουργήσει ένα ήρεμο περιβάλλον ύπνου για το μωρό.
Παρατηρήστε τα σημάδια κόπωσης: Προσέξτε πότε το μωρό σας δείχνει σημάδια κόπωσης, όπως τρίψιμο των ματιών ή χασμουρητό, και βάλτε το για ύπνο πριν γίνει υπερβολικά κουρασμένο.
