Υπάρχουν μέρες που περνάνε τόσο γρήγορα που δεν προλαβαίνεις να καταλάβεις τι έγινε, ενώ κάποιες άλλες φορές, κάθε λεπτό μοιάζει να σέρνεται βασανιστικά; Η εβδομάδα πριν τις διακοπές για παράδειγμα δεν "τσουλάει" με τίποτα, εν αντιθέσει με αυτή ή αυτές των διακοπών που φεύγουν και νιώθεις οτι τελείωσαν πολύ πολύ γρήγορα.
Σου έχει τύχει; Αν ναι, δεν είσαι η μόνη! Η αίσθηση του χρόνου δεν είναι πάντα σταθερή, κάποιες φορές μοιάζει να τρέχει, άλλες να κολλάει. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό;
Στην πραγματικότητα, ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η διάθεση, η δραστηριότητά μας, η ρουτίνα και ακόμα και ο τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Ας δούμε λοιπόν τους βασικούς λόγους που κάνουν τον χρόνο να μοιάζει άλλοτε γρήγορος και άλλοτε αργός.
Όταν περνάς καλά, ο χρόνος τρέχει!
Δεν είναι τυχαίο που λέμε «όταν περνάς καλά, ο χρόνος φεύγει σαν νερό»! Όταν ασχολείσαι με κάτι που σε ενθουσιάζει, όπως ένα ταξίδι, μια έξοδος με φίλους ή μια δημιουργική δραστηριότητα, το μυαλό σου απορροφάται πλήρως σε αυτό που κάνεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχεις χρόνο να σκεφτείς το ρολόι – και έτσι, όταν τελικά το κοιτάξεις, έχει περάσει περισσότερη ώρα απ’ ότι περίμενες.
Αντίθετα, όταν βαριέσαι ή περιμένεις κάτι να τελειώσει (π.χ. μια βαρετή συνάντηση στη δουλειά ή μια ουρά σε κάποιο ταμείο), κάθε λεπτό φαίνεται αιώνας, γιατί ο εγκέφαλός σου δεν έχει κάτι ενδιαφέρον να επεξεργαστεί.
Το άγχος και η πίεση αλλοιώνουν την αίσθηση του χρόνου
Όταν έχεις μια γεμάτη μέρα με πολλές υποχρεώσεις, deadlines και πράγματα που πρέπει να γίνουν, ο χρόνος κυλάει γρήγορα γιατί το μυαλό σου είναι συνεχώς απασχολημένο.
Αντίθετα, όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση άγχους και περιμένεις κάτι σημαντικό (όπως ένα μήνυμα, ένα αποτέλεσμα ή ένα ραντεβού), ο χρόνος μοιάζει να σταματάει. Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος είναι υπερβολικά εστιασμένος στη συγκεκριμένη στιγμή, με αποτέλεσμα να νιώθεις ότι κάθε λεπτό διαρκεί περισσότερο.
Ο ύπνος παίζει ρόλο στην αίσθηση του χρόνου
Η ξεκούραση είναι ένας ακόμα παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει το πώς αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, ο εγκέφαλός σου λειτουργεί πιο αργά, κάτι που μπορεί να κάνει τις ώρες να μοιάζουν ατελείωτες.
Αντίθετα, όταν έχεις κοιμηθεί καλά και έχεις ενέργεια, το μυαλό σου είναι πιο ενεργό και δραστήριο, κι έτσι η μέρα σου περνάει πιο γρήγορα και ευχάριστα.
Οι αναμνήσεις μας επηρεάζουν την αίσθηση του χρόνου
Έχεις παρατηρήσει ότι όσο μεγαλώνουμε, νιώθουμε ότι ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα; Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν ήμασταν παιδιά, κάθε εμπειρία ήταν νέα και μοναδική. Από το πρώτο ποδήλατο μέχρι την πρώτη φορά που πήγαμε διακοπές. Ο εγκέφαλός μας κατέγραφε αυτές τις στιγμές με μεγάλη λεπτομέρεια, κάνοντας τον χρόνο να φαίνεται μεγαλύτερος.
Τώρα, όμως, που οι περισσότερες εμπειρίες είναι επαναλαμβανόμενες, ο χρόνος μοιάζει να περνάει πιο γρήγορα. Οι βαρετές ή ρουτινιάρικες μέρες ξεχνιούνται εύκολα, ενώ οι στιγμές γεμάτες συναίσθημα και δράση μένουν στη μνήμη μας για περισσότερο.
Πώς να κάνεις τον χρόνο να «δουλεύει» υπέρ σου
Αν νιώθεις ότι ο χρόνος τρέχει υπερβολικά γρήγορα ή κολλάει σε αργές και βαρετές στιγμές, μπορείς να κάνεις μερικά απλά πράγματα για να ισορροπήσεις την αίσθηση του χρόνου:
Ζήσε νέες εμπειρίες. Όταν κάνεις κάτι διαφορετικό, το μυαλό σου το καταγράφει ως σημαντικό και ο χρόνος μοιάζει να διαρκεί περισσότερο. Δοκίμασε μια νέα διαδρομή για τη δουλειά, μάθε κάτι καινούργιο ή άλλαξε τη ρουτίνα σου με μικρές αλλαγές.
Μείνε στο παρόν. Αντί να αγχώνεσαι για το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνεις, προσπάθησε να απολαμβάνεις τη στιγμή. Το mindfulness βοηθάει να επιβραδύνεις τον χρόνο και να έχεις πιο γεμάτες μέρες.
Κράτα τις αναμνήσεις ζωντανές. Γράψε ένα ημερολόγιο, βγάλε φωτογραφίες ή σημείωσε μικρές λεπτομέρειες από την καθημερινότητά σου. Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλός σου θα έχει περισσότερα να θυμάται και οι μέρες θα μοιάζουν πιο πλούσιες.
Διαχειρίσου το άγχος. Αν ο χρόνος μοιάζει να σε πιέζει, κάνε ένα διάλειμμα. Το να γεμίζεις τη μέρα σου με υπερβολικές υποχρεώσεις μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι τρέχει πολύ γρήγορα.
Βρες τη σωστή ισορροπία για σένα. Μην αφήνεις τις μέρες να περνούν χωρίς ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, αλλά μην τις γεμίζεις και τόσο ώστε να μην προλαβαίνεις να απολαύσεις τίποτα.
Ο χρόνος είναι σχετικός, λένε, και τελικά το σημαντικό δεν είναι το πόσο γρήγορα ή αργά περνάει, αλλά το πώς τον ζούμε. Αν φροντίσουμε να γεμίζουμε τις μέρες μας με όμορφες στιγμές, εμπειρίες και χαρούμενες αναμνήσεις, τότε ακόμα και οι πιο "γρήγορες" ή οι πιο "αργές" μέρες θα αξίζουν.
