Οι γυναίκες αφιερώνουν ένα μεγάλο μέρος της ζωής τους στην προσπάθεια να αποφύγουν μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και νομίζουν ότι για να κάνουν μωρό είναι αρκετό να σταματήσουν τη μέθοδο αντισύλληψης που χρησιμοποιούν. Και όντως σε πολλές περιπτώσεις έτσι συμβαίνει, αλλά αν θέλεις να μείνεις εύκολα έγκυος και να έχεις μια υγιή εγκυμοσύνη η σωστή προετοιμασία του μυαλού και του σώματος μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Το παρακάτω τεστ δεν μπορεί βέβαια να διαγνώσει εσωτερικά προβλήματα, όπως μια σαλπιγγίτιδα, αλλά θα σε βοηθήσει να μετρήσεις τη γονιμότητά σου και να ανακαλύψεις τι πρέπει να προσέξεις.

ΤΕΣΤ

Πώς είναι ο μηνιαίος κύκλος σου;

Α. Σαν ρολόι (χωρίς να παίρνεις αντισυλληπτικά) (3 βαθμοί)

Β. Κυμαίνεται μεταξύ 24 και 35 ημερών (1 βαθμός)

Γ. Περίπου τόσο προβλέψιμος όσο και η αγορά του χρηματιστηρίου! (-2 βαθμοί)

Πόσων ετών είσαι;

Α. Μέχρι 35 (3 βαθμοί)

Β. Μεταξύ 36 και 39 (1 βαθμός)

Γ. Πάνω από 40 (-1 βαθμός)

Έχεις μείνει ποτέ έγκυος;

Α. Ναι, είμαι ήδη μητέρα (2 βαθμοί)

Β. Ναι, αλλά η εγκυμοσύνη δεν ευδοκίμησε (1 βαθμός)

Γ. Όχι (0 βαθμοί)

Καπνίζεις;

Α. Ναι, κάθε μέρα (-3 βαθμοί)

Β. Καπνίζω περιστασιακά ή το έχω κόψει (-1 βαθμός)

Γ. Όχι, και δεν έχω καπνίσει ποτέ (2 βαθμοί)

Πόσο αλκοόλ πίνεις την εβδομάδα;

Α. 21 ή και περισσότερα ποτά (-2 βαθμοί)

Β. 5 με 20 ποτά (-1 βαθμός)

Γ. 4 ή και λιγότερα ποτά (1 βαθμός)

Πόσους καφέδες πίνεις την ημέρα;

Α. Πέντε ή περισσότερους (-2 βαθμοί)

Β. Γεμίζω το φλιτζάνι μου 3 ή 4 φορές (-1 βαθμός)

Γ. Όχι περισσότερους από 2 (1 βαθμός)

Πόσο συχνά παίρνεις μια πολυβιταμίνη με φολικό οξύ;

Α. Κάθε μέρα (1 βαθμός)

Β. Περιστασιακά (Ο βαθμοί)

Γ. Ποτέ (-1 βαθμός)

Ποιος είναι ο δείκτης μάζας του σώματός σου;

Α. 27 ή μεγαλύτερος (-2 βαθμοί)

Β. 20 με 26 (2 βαθμοί)

Γ. Μικρότερος από 20 (-2 βαθμοί)

Πόση αεροβική άσκηση κάνεις την εβδομάδα;

Α. Εφτά ή περισσότερες ώρες (-1 βαθμός)

Β. Τέσσερις με έξι ώρες (1 βαθμός)

Γ. Τρεις ή λιγότερες ώρες (0 βαθμοί)

Μέτρησε τα επίπεδα του στρες σου

Α. Συχνά νιώθω ότι περπατάω σε τεντωμένο σκοινί προσπαθώντας να καταφέρω να κάνω χιλιάδες πράγματα (-2 βαθμοί)

Β. Αγχώνομαι, αλλά στρέφομαι στην άσκηση και στις τεχνικές χαλάρωσης για να ελέγξω το άγχος μου (1 βαθμός)

Γ. Συνήθως δεν νιώθω καθόλου στρες (0 βαθμοί)

Πώς νιώθεις τελευταία;

Α. Συνήθως είμαι αρκετά λυπημένη και αγχωμένη (-2 βαθμοί)

Β. Νιώθω πιο πεσμένη σε σχέση με άλλες φορές, αλλά είμαι καλά (0 βαθμοί)

Γ. Τελείως καλά (1 βαθμός)

Νομίζεις ότι έχεις μια διατροφική διαταραχή;

Α. Ναι (-3 βαθμοί)

Β. Ίσως παλιότερα, αλλά τώρα όχι (0 βαθμοί)

Γ. Όχι (1 βαθμός)

Πόσο συχνά χρησιμοποιείς λιπαντικά κατά τη διάρκεια του σεξ ή κάνεις ενδοκολπικές πλύσεις;

Α. Συχνά (-2 βαθμοί)

Β. Όχι τόσο συχνά (-1 βαθμός)

Γ. Σπάνια ή ποτέ (1 βαθμός)

Είχες ποτέ κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα, όπως κονδυλώματα (HPV), χλαμύδια ή γονόρροια;

Α. Ναι, αλλά το θεράπευσα εγκαίρως (0 βαθμοί)

Β. Ναι, αλλά άρχισα θεραπεία όταν ήταν σε τελικό στάδιο (-2 βαθμοί)

Γ. Όχι, κάνω συχνά εξετάσεις (1 βαθμός)

Αποτελέσματα

11 – 21: Φαίνεται ότι το μυαλό και το σώμα σου είναι έτοιμα να υποδεχτούν ένα μωρό. Μπράβο σου!

0 – 10: Είσαι σε καλό δρόμο. Στρέψτε την προσοχή σου στα θέματα που χρειάζονται βελτίωση, κάποιες φορές με τη βοήθεια του γιατρού σου.

Λιγότερο από 0: Καλύτερα να αναβάλεις για λίγο τα σχέδια να αποκτήσεις μωρό. Ίσως έχεις κάποιες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή πίνεις πολύ αλκοόλ, που μπορούν να υπονομεύουν την προσπάθειά σου να μείνεις έγκυος ή να θέσουν το μωρό σου σε κίνδυνο. Mίλησε με τον γυναικολόγο σου.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΕΞΙΑ ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΥ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 78

Update: Μάιος 2016.