Το καλοκαίρι πλησιάζει ολοταχώς! Ο χρόνος που απομένει μέχρι τη στιγμή που θα φορέσετε το μαγιό και θα βγείτε στην παραλία είναι ελάχιστος. Τώρα, λοιπόν, που το Πάσχα είναι παρελθόν και το μεγάλο φαγοπότι τελείωσε, θα πρέπει να πάρετε δυναμικές αποφάσεις. Με τη βοήθεια της αστρολογίας σας προτείνουμε να αρχίσετε μια πιο υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα εκγύμνασης στις σωστές ημερομηνίες, ώστε να αποκτήσετε τέλεια σιλουέτα.
Κριός: Στοπ στα ξενύχτια
Υπερκινητικοί καθώς είστε εσείς οι Κριοί, πρέπει να γυμνάζεστε, όχι μόνο για να κρατάτε τη φόρμα σας σε καλό επίπεδο, αλλά και για να εκτονώνετε το άγχος σας. Ωστόσο, ενδίδετε εύκολα σε καταχρήσεις, ιδιαίτερα αν αφορούν ποτά και ξενύχτια, τα οποία πρέπει να αποφύγετε το δίμηνο Μαΐου-Ιουνίου για να εμφανιστείτε με το μαγιό χωρίς να... ρουφάτε την κοιλίτσα. Αν έχετε περιττά κιλά, η καλύτερη περίοδος για να αρχίσετε δίαιτα είναι από τις 9 μέχρι τις 23 Μαΐου, ενώ, αν θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, είναι προτιμότερο να το ξεκινήσετε μέχρι τις 5 Μαΐου. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι δεν πρέπει να βιάζεστε, καθώς τις περισσότερες φορές που ξεκινάτε μια προσπάθεια θέλετε να δείτε θεαματικά αποτελέσματα και, όταν δεν πέφτει η ζυγαριά, απογοητεύεστε και τρώτε περισσότερο. Τα βότανα που θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε φέτος την άνοιξη είναι η μαντζουράνα και η λουίζα.
Ταύρος: Αρχίστε το περπάτημα
Η ακατανίκητη έλξη που νιώθετε οι Ταύροι προς τις απολαύσεις και το καλό φαγητό αφήνουν τα σημάδια τους στα «πιασίματά» σας και μόλις αρχίσουν οι πρώτες ανοιξιάτικες ζέστες, δίνετε τις μάχες σας με τον καθρέφτη. Μολονότι δεν βρίσκετε καμία ευχαρίστηση στα γυμναστήρια, ανήκετε στους κλασικούς πελάτες, που πληρώνουν την ετήσια συνδρομή για να γυμναστούν τους δύο μήνες πριν από το καλοκαίρι. Ωστόσο, επειδή τέτοιου είδους σπατάλες δεν επιτρέπονται τώρα με την οικονομική κρίση, σας προτείνω από αύριο κιόλας να αρχίσετε το περπάτημα ή να ενταχθείτε σε μια αθλητική δραστηριότητα που να είναι του γούστου σας, αλλά να μη σας κλείνει στους τέσσερις τοίχους ενός γυμναστηρίου. Αν αρχίσετε μια δίαιτα από τις 3 μέχρι τις 6 Μαΐου, να είστε σίγουροι ότι θα μπορέσετε να την τηρήσετε και να φτάσετε στον επιθυμητό στόχο. Τα βότανα που θα σας βοηθήσουν να... κάψετε λίπος αυτό το δίμηνο είναι το σέλινο και ο δυόσμος.
Δίδυμοι: Μην τα αφήνετε όλα στην τύχη
Μένετε πάντα νέοι εσείς οι Δίδυμοι, όχι μόνο στην καρδιά, αλλά και στην εμφάνιση, κι επειδή το φαγητό δεν σας απασχολεί ιδιαίτερα, ούτε είναι τρόπος διασκέδασης, συνήθως είστε από κανονικοί έως αδύνατοι. Ωστόσο, τώρα που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών θα ήταν προτιμότερο να μην αφήσετε τα πράγματα στην τύχη τους, αλλά να μπείτε σε ένα πρόγραμμα άσκησης -κατά προτίμηση αερόβιας- που σας ευχαριστεί και σας εκτονώνει. Αν θέλετε σύσφιγξη, επιλέξτε ένα από τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου, γιατί αποδίδετε καλύτερα στην ομαδική προσπάθεια, ή βρείτε παρέα για να σας υποκινεί και να περιορίζει την αναβλητικότητά σας. Όσοι πρέπει να ακολουθήσετε διατροφή αποτοξίνωσης, με την οποία να χάσετε τα παραπανίσια κιλά του χειμώνα, αρχίστε το διάστημα από τις 27 Απριλίου μέχρι τις 6 Μαΐου. Ξεχάστε το τσιμπολόγημα στο οποίο είστε επιρρεπείς όταν έχετε άγχος και πιείτε λεβάντα και τσουκνίδα, που είναι τα βότανά σας για αυτή την άνοιξη.
Καρκίνος: Γυμναστική στο νερό
Λάτρεις του ψυγείου οι Καρκίνοι, ιδιαίτερα των γλυκών, παχαίνετε εύκολα και, επειδή δεν πειθαρχείτε, δυσκολεύεστε πάρα πολύ να χάσετε κιλά. Το γυμναστήριο δεν είναι αγαπημένος σας χώρος, γι’ αυτό και πιέζεστε αφόρητα όταν συνειδητοποιείτε ότι το χρειάζεστε. Ωστόσο, υπάρχουν λύσεις. Οι πισίνες προσφέρονται στην περίπτωσή σας, καθώς λατρεύετε το κολύμπι και οποιαδήποτε άσκηση στο νερό. Από τις 23 Απριλίου αρχίζει μια καλή περίοδος για ένα δυναμικό ξεκίνημα εκγύμνασης, ενώ μετά τις 10 Μαΐου η περίοδος προσφέρεται για να αρχίσετε δίαιτα. Να θυμάστε ότι, επειδή παρασύρεστε εύκολα στις γαστρονομικές απολαύσεις, πρέπει να γράψετε μερικά μηνύματα που να σας αποτρέπουν από το φαγητό και να τα κολλήσετε στο ψυγείο. Από την άλλη, θα ήταν προτιμότερο να μη συμμετέχετε σε γεύματα εκτός σπιτιού, προκειμένου να αποφεύγετε τον πειρασμό. Η μαντζουράνα και το βάλσαμο είναι τα βότανα που θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε τοξίνες και να χάσετε κιλά.
Λέων: Απόλαυση λίγων θερμίδων
Θέλετε να γίνεστε το επίκεντρο και να ξεχωρίζετε οι Λέοντες, γι’ αυτό προσέχετε την εμφάνισή σας, που δημιουργεί την πρώτη εντύπωση και πρέπει να είναι εξαιρετική. Μολονότι λατρεύετε όλες τις απολαύσεις, συμπεριλαμβανομένου του καλού φαγητού, είστε έτοιμοι να στερηθείτε τα πάντα προκειμένου να τραβήξετε τα βλέμματα επάνω σας. Η περίοδος από τις 25 Απριλίου μέχρι τις 5 Μαΐου είναι πολύ καλή για να αρχίσετε ένα πλήρες πρόγραμμα απαλλαγής των περιττών κιλών του χειμώνα, καθώς προσφέρεται τόσο για διατροφή όσο και για γυμναστική. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να φτιάχνετε νοστιμιές λίγων θερμίδων και να βρείτε μια άσκηση που να σας αρέσει, γιατί, αν υποβληθείτε σε συνήθειες που δεν σας ευχαριστούν, θα καταπιεστείτε πολύ και, μόλις φτάσετε κοντά στο στόχο σας, θα ξεσπάσετε στο φαγητό και θα πρέπει να ξαναμπείτε στα βάσανα. Τα βότανα που θα σας βοηθήσουν αυτή την περίοδο είναι η άγρια τριανταφυλλιά και η δάφνη.
Παρθένος: Γιόγκα και πιλάτες
Λάτρεις της υγιεινής ζωής καθώς είστε οι Παρθένοι, συνήθως διατηρείτε το σώμα σας σε καλά επίπεδα, για να περιορίσετε τους κινδύνους των περιττών κιλών. Όταν θέλετε να βελτιώσετε την ευεξία σας, να χάσετε βάρος ή να αποτοξινωθείτε από τα πιο... βαριά φαγητά του χειμώνα, είστε τόσο πειθαρχημένοι, που αποτελείτε φωτεινό παράδειγμα. Επειδή ένα καλό σώμα προϋποθέτει και άσκηση, μη σπαταλάτε άδικα χρήμα και χρόνο, γιατί, αν ακολουθήσετε τους κλασικούς τρόπους εκγύμνασης, θα βαρεθείτε και δεν θα επιτύχετε αποτέλεσμα που θα διαρκέσει. Σας ταιριάζει η γιόγκα, το πιλάτες, το τάι τσι και οποιοδήποτε είδος άσκησης παραγματοποιείται στη φύση. Αυτή την περίοδο, με τον Κρόνο στο ζώδιό σας, είναι εύκολο να αδυνατίσετε, ιδιαίτερα αν ξεκινήσετε τη γυμναστική μέχρι τις 5 Μαΐου και τη διατροφή από τις 29 Απριλίου μέχρι τις 4 Μαΐου. Τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ σας βοηθάνε στην απώλεια κιλών, ενώ το φασκόμηλο θα σας αποτοξινώσει.
Ζυγός: Μπείτε στη δράση
Η φιλαρέσκειά σας, φίλοι Ζυγοί, είναι ένα ισχυρό αντίδοτο της νωχέλειας που σας χαρακτηρίζει και της τάσης σας να δοκιμάζετε τις γκουρμέ γεύσεις των εστιατορίων. Το πρώτο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε την άσκηση που σας ταιριάζει, μιας και τώρα, με τον Άρη και την Αφροδίτη στον Κριό, θα σας είναι πιο εύκολο να αφήσετε τους καναπέδες και να μπείτε στη δράση. Αν βρείτε παρέα για περπάτημα ή ενταχθείτε σε ομαδικά προγράμματα, έχετε περισσότερες ελπίδες να μην τα παρατήσετε. Είναι προτιμότερο να αξιοποιήσετε τις τελευταίες ημέρες του Απριλίου για να αρχίσετε τη γυμναστική, καθώς τα άστρα πριμοδοτούν τα δυναμικά ξεκινήματά σας. Αν θέλετε να χάσετε κιλά, πρέπει να βρείτε λύσεις που θα σας επιτρέψουν να συνδυάσετε διατροφή και κοινωνική ζωή. Ξεκινήστε από την 1η μέχρι τις 6 Μαΐου και αξιοποιήστε τις ιδιότητες της μέντας και του πράσινου τσαγιού, που θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας.
Σκορπιός: Όχι στις ακραίες δίαιτες
Το φαγητό είναι μία από τις μεγάλες χαρές για εσάς τους Σκορπιούς και, επειδή τα λαχανικά και τα φρούτα σας αφήνουν επιεικώς αδιάφορους σε αντίθεση με τις λιπαρές τροφές, συνήθως παίρνετε κάποια κιλάκια το χειμώνα. Η αλήθεια είναι ότι δεν είστε φίλοι των γυμναστηρίων, αλλά λατρεύετε το νερό, που προσφέρει πολλές και καταπληκτικές λύσεις για να φτιάξετε το σώμα των ονείρων σας. Εντάξτε στη ζωή σας το κολύμπι ή τα θαλάσσια σπορ. Οι καλύτερες ημέρες για να αρχίσετε είναι οι 29-30 Απριλίου και 3-4 Μαΐου. Επειδή, όταν θέλετε να φτάσετε σε ένα στόχο, παθιάζεστε, πολλές φορές κάνετε τόσο ακραίες δίαιτες, ώστε να αποδυναμώνεστε.Γι’ αυτό είναι προτιμότερο να συμβουλεύεστε έναν ειδικό. Το διάστημα από τις 10 μέχρι τις 23 Μαΐου προσφέρεται για να κλείσετε το πρώτο ραντεβού με το διατροφολόγο σας και να αρχίσετε την προσπάθεια. Τα βότανα που θα σας βοηθήσουν είναι το δίκταμο και ο βασιλικός.
Τοξότης: Όχι άλλες καταχρήσεις
Δραστήριοι και υπερκινητικοί Τοξότες, συνήθως γυμνάζεστε ή ασχολείστε με κάποιο σπορ, γεγονός που σας χαρίζει ευεξία. Στα κιλά είστε ή του ύψους ή του βάθους, καθώς δεν έχετε μέτρο και, αν σας πάρει η κατηφόρα, σταματάτε όταν η ζυγαριά φτάσει σε επικίνδυνα νούμερα. Ευτυχώς, οι περισσότεροι, μολονότι δεν πειθαρχείτε στη διατροφή σας, κρατάτε τη σιλουέτα σας σε καλά επίπεδα, γιατί εκτονώνεστε σε αερόβιες ασκήσεις, που σας αρέσουν και συντελούν στην απώλεια βάρους και την αύξηση του μεταβολισμού σας. Αν, ωστόσο, θέλετε ένα πιο αξιοζήλευτο σώμα για τις παραλίες, κατανικήστε την τάση σας για καταχρήσεις, που το Μάιο θα είναι υπερβολική, μπείτε πιο δυναμικά σε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης από τις 24 Απριλίου μέχρι τις 5 Μαΐου και ξεκινήστε πιο υγιεινή διατροφή από τις 9 μέχρι τις 13 Μαΐου. Μην υιοθετείτε αυστηρά προγράμματα, γιατί αποκλείεται να τα τηρήσετε και πιείτε φασκόμηλο και λουίζα, για αποτοξίνωση.
Αιγόκερως: Πάμε για ορθοπεταλιές
Πειθαρχημένοι Αιγόκεροι, προσέχετε την υγεία σας. Κι αυτό γιατί, αν ξεφύγετε σε περιόδους εορτών και πάρετε κιλά, αμέσως μετά μπαίνετε στη διαδικασία να τα χάσετε, με αποτέλεσμα να διατηρείτε καλή σιλουέτα. Το γυμναστήριο σας απωθεί, αλλά τώρα που φτιάχνει ο καιρός μπορείτε να αρχίσετε το περπάτημα ή το ποδήλατο. Αν δεν έχετε χρόνο, είναι προτιμότερο να αγοράσετε ένα όργανο για αερόβια γυμναστική, να το στήσετε μπροστά στην τηλεόρασή σας και να απολαμβάνετε τα οφέλη της άσκησης παράλληλα με τη σπιτική θαλπωρή. Μπείτε σε πρόγραμμα γυμναστικής από τις 17 Μαΐου και μετά, περίοδο στην οποία όσοι έχετε κάποια περιττά κιλά από το Πάσχα θα ήταν καλό να κάνετε και δίαιτα! Προσέξτε όμως, μην αρχίσετε τις απότομες στερήσεις, όπως συνηθίζετε, γιατί θα αποδυναμωθείτε και δεν θα μπορείτε να αντεπεξέλθετε στις ανάγκες της καθημερινότητας. Ο υπέρικος και το τσάι του βουνού είναι τα βότανα που θα σας απαλλάξουν από τις τοξίνες του χειμώνα.
Υδροχόος: Ρίξτε το στο χορό
Είστε λάτρεις του χορού και της κίνησης οι Υδροχόοι, γι’ αυτό και, συνήθως, δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα πάχους. Ωστόσο, δεν δείχνετε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την υγιεινή διατροφή, καθώς θεωρείτε πολύ πιο σημαντικό να απολαύσετε το φαγητό όπως σας αρέσει. Επειδή ο χειμώνας έχει πολλούς πειρασμούς, μάλλον θα βλέπετε τα αποτελέσματά τους στη ζυγαριά σας, γι’ αυτό πρέπει να δραστηριοποιηθείτε. Στο διάστημα από τις 24 Απριλίου μέχρι τις 5 Μαΐου αρχίστε το χορό, τα ομαδικά αερόβια προγράμματα ή το κολύμπι, αλλά φροντίστε να μην επιλέξετε κάτι μοναχικό, γιατί θα το παρατήσετε γρήγορα. Η ίδια περίοδος είναι καλή για να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή απώλειας λίπους, αλλά πρέπει να επιλέξετε ένα μενού που να μη σας υποβάλλει σε αυστηρούς περιορισμούς και να σας επιτρέπει να κοινωνικοποιηθείτε, γιατί, αν καταπιεστείτε, θα ορμήσετε στο φαγητό και θα είστε ανεξέλεγκτοι. Το δεντρολίβανο και η γλυκόριζα είναι τα βότανά σας για αυτή την άνοιξη.
Ιχθύες: Περιορίστε το τσιμπολόγημα
Ως συναισθηματικοί οι Ιχθύες, συνήθως, βάζετε κιλά λόγω άγχους και όχι λόγω φαγητού. Τα γλυκά και ειδικότερα ό,τι περιέχει σοκολάτα είναι το καταφύγιό σας στα δύσκολα, αλλά, όταν πρέπει να βγάλετε τα ρούχα του χειμώνα, απογοητεύεστε. Πολλές φορές μπαίνετε στο φαύλο κύκλο, καθώς όσο σας απωθεί η εικόνα σας, τόσο περισσότερο τρώτε σαν να θέλετε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας, αλλά φέτος θα κάνετε το καλύτερο που μπορείτε για μια εμφάνιση που δεν θα περνάει απαρατήρητη. Φροντίστε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στην πισίνα ή ένα θαλάσσιο σπορ στο διάστημα από τις 17 μέχρι τις 30 Μαΐου, γιατί μόνο ό,τι γίνεται στο νερό σας ταιριάζει απόλυτα. Οι αυστηρές δίαιτες χαλάνε τη διάθεσή σας, γι’ αυτό προσπαθήστε να περιορίσετε το μέγεθος των μερίδων σας και να απαρνηθείτε για λίγο τα γλυκά και τα ζυμαρικά. Τα βότανα που θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωσή σας είναι το λάπαθο και το φασκόμηλο.
ΑΠΟ ΤΗ ΣΜΑΡΩ ΣΩΤΗΡΑΚΗ
