Μπορεί ο Η1Ν1 να είναι ο ιός σταρ της εποχής, όμως η κλασική γρίπη είναι αυτή που μας επισκέπτεται σταθερά κάθε φθινόπωρο, με πολύ εντονότερα συμπτώματα και ιδιαίτερη αδυναμία σε ευπαθείς ομάδες πληθυσμού. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες υγιεινής, τους οποίους είναι καλό να θυμηθούμε και να ακολουθούμε, όχι μόνο φέτος, αλλά κάθε φθινόπωρο.
Απλοί κανόνες για τον χειμώνα
Φτέρνισμα και βήχας: ο ιός της γρίπης μεταδίδεται από τα μικροσταγονίδια του σάλιου. Όταν κάποιος έχει γρίπη και φτερνίζεται ή βήχει πολύ κοντά στο πρόσωπό σου (χωρίς προστασία), οι πιθανότητες να κολλήσουμε είναι ίδιες με το αν ανταλλάσσαμε ένα ερωτικό φιλί. Φτερνιζόμαστε ή βήχουμε στον αγκώνα μας ή σε ένα χαρτομάντιλο μιας χρήσης και το πετάμε αμέσως μετά. Επίσης, απομακρυνόμαστε από ανθρώπους που βήχουν ή φτερνίζονται, κυρίως όταν δεν παίρνουν ανάλογα μέτρα προστασίας.
Χέρια: είναι οι βασικοί μεταφορείς του ιού, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε δημόσιους χώρους. Ο κύριος κανόνας είναι να αποφεύγουμε να τρίβουμε τα μάτια και να ακουμπάμε τα χείλη μας, ώστε ακόμη και αν έχουμε ακουμπήσει «μολυσμένη» επιφάνεια, να μη μεταφέρουμε τον ιό στον οργανισμό μας. Σε κάθε περίπτωση πάντως, καλό θα ήταν να έχουμε μαζί απολυμαντικά μαντηλάκια μίας χρήσης. Αν υπάρχει η δυνατότητα να πλένουμε τα χέρια μας τακτικά κατά της διάρκεια της ημέρας, με νερό και σαπούνι, αυτό θα ήταν το ιδανικό.
Φαγητό: αν βρισκόμαστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού και πρέπει να φάμε έξω ή να πάρουμε κάτι στο χέρι, πρέπει να δείξουμε ιδιαίτερη προσοχή. Στο εστιατόριο, πλένουμε απαραιτήτως τα χέρια μας προτού ακουμπήσουμε οτιδήποτε στο τραπέζι του φαγητού. Αν είμαστε στον δρόμο, σκουπίζουμε καλά τα χέρια μας με ένα απολυμαντικό υγρομάντιλο μίας χρήσης προτού φάμε οτιδήποτε.
Ο ιός στο σπίτι: κι όμως, γίνεται. Αν κάποιος δικός μας εμφανίσει συμπτώματα και πρέπει να μείνει στο σπίτι για κάποιες μέρες, μπορούμε να τον φροντίσουμε χωρίς να κολλήσουμε:
1. Διατηρούμε άριστη καθαριότητα στους κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού.
2. Δεν μοιραζόμαστε σκεύη (για παράδειγμα, δεν πίνουμε νερό από το ίδιο ποτήρι)
3. Τον/την εφοδιάζουμε με χαρτομάντιλα και υγρά μαντιλάκια μίας χρήσης
4. Αποφεύγουμε τις διαχύσεις (αγκαλιές, φιλιά κ.λπ.) για όσες μέρες υπάρχουν τα συμπτώματα αλλά και για λίγες μέρες μετά.
