Όταν βιώνεις την δεκαετία των 20+ της ζωής σου, δεν σε ενδιαφέρει η χαλάρωση, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το ζάχαρο, τα δόντια που πέφτουν και άλλα τόσα προβλήματα που αντιμετωπίζουν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας καθημερινά. Όταν βέβαια διαβείς την πόρτα των πρώτων "ΑΝΤΑ" ξεκινούν οι ανησυχίες που θα κορυφωθούν λίγες δεκαετίες αργότερα. Όμως τι μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις τα ιατρικά προβλήματα του μέλλοντος; Κάνε από σήμερα 5 δυναμικές κινήσεις υγείας, και δες τα θετικά για τον εαυτό σου αποτελέσματα σε λίγα χρόνια!
1. Βρες το νόημα που θα σηματοδοτήσει τη ζωή σου:
Όπως γνωρίζεις το άγχος και το στρες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σου και είναι κάτι που δύσκολα θα ελέγξεις στις δεκαετίες που θα έρθουν. Αν όμως κάνεις μερικές αγχολυτικές αλλαγές στη ζωής σήμερα, αύριο θα ζεις μια ξέγνοιαστη ζωή. Φαίνεται μάλιστα ότι οι άνθρωποι που έχουν ένα σκοπό στη ζωή τους (είτε κάνοντας κάποια εθελοντική εργασία, είτε φροντίζοντας τους φίλους ή την οικογένειά τους), φαίνεται ότι μπορούν να δαμάσουν το στρες σε σχέση με άλλους που πορεύονται στη ζωή χωρίς στόχο και όραμα. Βρες από σήμερα τις δραστηριότητες εκείνες που φαίνεται να νικούν το άγχος και το στρες στη ζωή σου και απόφυγε τις αρνητικές συνέπειες του άγχους στην υγεία σου αύριο.
2. Μην ξεχνάς το οδοντικό νήμα:
Το απλό βούρτσισμα των δοντιών δεν αρκεί. Προμηθεύσου το απαραίτητο οδοντικό νήμα και χρησιμοποίησε το στα δόντια σου καθημερινά. Η μη χρήση του νήματος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της περιοδοντίτιδας που όχι μόνο θα σου κοστίσει την πρόωρη απώλεια των δοντιών σου αλλά μια από τις πιθανές συνέπειες της ασθένειας είναι ο κίνδυνος γέννησης του παιδιού σου πρώρα ή ολιγοβαρές. Ταυτόχρονα η μόλυνση του αίματος από την περιοδοντίτιδα μπορεί να οδηγήσει μέχρι και στην καρδιακή προσβολή.
3. Μάθε να μαγειρεύεις:
Η συνήθεια της μαγειρικής αποτελεί αγκάθι για όλες τις νέες κοπέλες που δεν ξέρουν γρι από κουζίνα και νοικοκυροσύνη. Αν όμως μάθεις να μαγειρεύεις, θα επιλέγεις μόνη σου τα προϊόντα π ου θα χρησιμοποιείς, θα τρως σπίτι και όλο αυτό το εγχείρημα έχει θετικό αντίκτυπο στην καρδιά και την σιλουέτα σου. Αυτό που θα πρέπει να προσέξεις είναι να μην χρησιμοποιείς υπερβολική ποσότητα ελαιόλαδου που μπορεί να έχει τα αντίστροφα αποτελέσματα.
4. Κόψε το κάπνισμα:
Τίποτα δεν γερνά το σώμα σου πιο γρήγορα, από την καπνιστική συνήθεια. Εκτός από τις ρυτίδες, τα αναπνευστικά και καρδιακά προβλήματα που προκαλεί, το κάπνισμα μπορεί να ρίξει την άμυνα του οργανισμού σου στο σύνολό της και να σε κάνει ευάλωτη σε διάφορες ασθένειες.
5. Άφησε το αμάξι και συνέχισε να περπατάς:
Ένας καθημερινός μισάωρος περίπατος είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις τις αρτηρίες σου νεανικές και το ανοσοποιητικό σου σύστημα δυνατό. Έτσι θα φτάσεις τα 90 χρόνια ζωής πριν να το καταλάβεις.
Μπόνους: αν αλλάξεις τις λέξεις που χρησιμοποιείς για να μιλήσεις για την υγεία, το κορμί και τη διατροφή σου, είναι πιο πιθανό να παραμείνεις υγιής για πολλά χρόνια. Πολύ άνθρωποι μπαίνουν στην παγίδα να κάνουν ψάχνουν στο διαδίκτυο την ασθένεια που υποτίθεται ότι έχουν, συνδέοντας τα συμπτώματα που υποτίθεται ότι αντιμετωπίζουν. Μια τέτοια τακτική θα σε αρρωστήσεις πριν την ώρα σου. Δες θετικά την υγεία και την εικόνα σου, και θα δεις την διαφορά!
Από την Κ.Π
