Η κούραση φαντάζει ατελειώτη και σε αρκετές περιπτώσεις απογοητευτική. Δεν έχεις ενέργεια για να κάνεις απλά και καθημερινά ακόμη κι αν είχες 10 ή 12 ύπνου. Ψυχραιμία, οι πρώτες 12 με 14 εβδομάδες είναι δύσκολες. Στη συνέχεια επανέρχεται η ενέργεια και το σθένος σου.
Σε κάποιες βέβαια περιπτώσεις, η κόπωση μπορέι να οφείλεται ή να επιδεινώνεται από τον τρόπο ζωής σου. Αν για παράδειγμα έχεις δεύτερο παιδάκι και τρέχεις όλη την ημέρα ή απαιτητικά ωράρια εργασίας, δεν βοηθούν ιδιαίτερα. Η ξεκούραση κι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητες αλλαγές που πρέπει να κάνεις από τη στιγμή που θα μείνεις έγκυος.
Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την κόπωση της εγκυμοσύνης
- Είναι σημανρικό να ξεκουράζεσαι και να ακούς το σώμα σου όταν σου ζητάει να χαλαρώσεις τους ρυθμούς σου. Προσπάθησε λοιπόν να ξεκουράζεσαι και να πέφτεις νωρίς για ύπνο. Ο επαρκής ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι απαραίτητος.
- Βεβαιώσου ότι τρως σωστά και πως η κούραση δεν επιδεινώνεται από έλλειψη σιδήρου ή από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθητική είναι επίσης η αποφυγή της καφεϊνης και των ζαχαρούχων σνακ που μπορεί μεν να σου δίνουν μια ώθηση αλλά είναι προσωρινή.
- Η ελαφριά άσκηση μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα.
- Υπομονή θα περάσει....
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν η κόπωση συνοδεύεται από λιποθυμία, δύσπνοια ή αίσθημα παλμών της καρδιάς, τότε μίλα κατευθείαν με το γιατρο σου.
