Δεν υπάρχει μαγικό τηλεκοντρόλ που πατώντας το στο off να σβήνει τις μαύρες σκέψεις από το μυαλό μας (νέα μέτρα, περικοπή μισθών και επιδομάτων, πόσο πιο αδύνατη είναι η Τζούλια από εσένα) υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι να τις ελέγξουμε. Ακολούθησε τα 15 βήματα που σου προτείνουμε και σύντομα θα δεις κι εσύ μια άσπρη μέρα (ή έστω πιο φωτεινή).
8. Μην ξεχνάς ότι "ουδέν κακόν αμιγές καλού": όταν σε πλακώνει η μαυρίλα, προσπάθησε να θυμηθείς γεγονότα (σημαντικά ή ασήμαντα) της ζωής σου που στην αρχή έμοιαζαν αρνητικά, αλλά τελικά εξελίχθηκαν για το καλό σου: πχ, τότε που χάλασε το αυτοκίνητο και στο δρόμο για το λεωφορείο βρήκες εκατό ευρώ ή τότε που σε απέλυσαν, αλλά αμέσως μετά βρήκες καλύτερη δουλειά!
9. Μην ξεχνάς ότι αυτά που δεν μας σκοτώνουν μας κάνουν πιο δυνατούς: στη ζωή έχει αποδειχτεί ότι οι δυσκολίες και οι ατυχίες είναι αυτές που μας αναγκάζουν να πάρουμε τις μεγάλες αποφάσεις και να κάνουμε το μεγάλο βήμα για μια νέα, καλύτερη αρχή. Θυμήσου, την εποχή που έμενες ακινητοποιημένη μέσα σε μια σχέση που σου έδινε περισσότερο πόνο παρά χαρές, μη τολμώντας να βάλεις τέλος. Όταν όμως σε εγκατέλειψε ο σύντροφός σου, όχι μόνο απαλλάχτηκες από τα προβλήματα που σου δημιουργούσε, αλλά ελεύθερη πια, μπόρεσες να αναζητήσεις μια καλύτερη σχέση.
10. Να θυμάσαι ότι ο χρόνος όλα τα διορθώνει: θυμήσου για πόσα πράγματα έχεις στενοχωρηθεί ή προβληματιστεί, αλλά κάποια στιγμή έπαψαν να σε στενοχωρούν. Θυμήσου ότι πολλά από αυτά που είχαν χθες μεγάλη σημασία για εσένα, σήμερα σε αφήνουν εντελώς αδιάφορη. Θυμήσου, επίσης, για πόσα πράγματα έχεις στενοχωρηθεί στο παρελθόν, τα οποία σήμερα σου φαίνονται τόσο ασήμαντα ή και γελοία, ανάξια να τους δώσεις και την παραμικρή προσοχή.
11. Ρίξε μια ματιά σε ολόκληρη την εικόνα: φαντάσου ότι είσαι ζωγράφος και στέκεσαι μπροστά σε ένα λευκό μουσαμά, στον οποίο ετοιμάζεσαι να ζωγραφίσεις τη ζωή σου, όπως ακριβώς θα ήθελες να εξελιχθεί από εδώ και πέρα. Ποιες εμπειρίες θέλεις να βιώσεις; Τι είδους άνθρωπος θα ήθελες να γίνεις; Συγκεκριμενοποίησε τους στόχους σου, κατάστρωσε τη στρατηγική για να τους πετύχεις, εντόπισε τα εμπόδια που υπάρχουν στο δρόμο και εστίασε την προσοχή σου στο πώς θα τα παρακάμψεις, για να φτάσεις εκεί που θέλεις. Ξεκίνησε κάνοντας ένα μικρό βήμα τη φορά. Για να γκρεμίσεις το φράχτη, χωρίς να πέσει να σε πλακώσει, πρέπει να αφαιρείς ένα ένα τα λιθαράκια, προσεκτικά.
12. Μην αφήνεις την απογοήτευση να σε φρενάρει: για να πετάξεις, πρέπει να νικήσεις το νόμο της βαρύτητας. Δηλαδή, για ν' αναλάβεις δράση, πρέπει να κλείσεις τα αφτιά στη φωνή μέσα σου που σου θυμίζει συνεχώς όλες εκείνες τις φορές που έσπασες τα μούτρα σου προσπαθώντας και κατέληξες απογοητευμένη. Να θυμάσαι ότι αν δεν δοκιμάσεις ξανά και ξανά να φτιάξεις ακόμα και μια απλή μαγιονέζα, ποτέ δεν θα την πετύχεις!
13. Πίστεψε στον εαυτό σου: οι άνθρωποι που διαθέτουν αυτοεκτίμηση, ποτέ δεν μεγαλοποιούν τα προβλήματά τους, ούτε νιώθουν αδύναμοι μπροστά σε αυτά. Τα βλέπουν στις πραγματικές τους διαστάσεις και έχουν την πεποίθηση ότι αργά ή γρήγορα θα καταφέρουν να τα λύσουν.
14. Επεξεργάσου τα προβλήματα με τη λογική και όχι με το συναίσθημα: όσο πιο συναισθηματικά προσεγγίζεις ένα πρόβλημα, τόσο περισσότερο δυσκολεύεσαι να το επεξεργαστείς με τη λογική. Αν είσαι πολύ φορτισμένη συναισθηματικά, ζηήτησε από έναν άνθρωπο της εμπιστοσύνης σου να το επεξεργαστεί με τη δική του, ψυχρή λογική.
15. Διατήρησε την πίστη σου στο Θεό ή σε ό,τι άλλο θεωρείς ότι μπορεί να σε βοηθήσει και να σε προστατέψει: μη σταματήσεις να πιστεύεις ότι αργά ή γρήγορα η βοήθεια που χρειάζεσαι θα σου δοθεί. Αρκεί να μην την περιμένεις με σταυρωμένα χέρια και να μην επαναπαύεσαι.
Η δύναμη του οραματισμού, θα μεταμορφώσει το μέλλον σου:
Φαντάσου τον εαυτό σου να περπατάει σε ένα δρόμο όπου δεξιά και αριστερά σου γνέφουν φιλικά οι αγαπημένοι σου άνθρωποι. Τα κτίρια, τα μαγαζιά, τα καφέ, τα εστιατόρια, οι κήποι και οι πλατείες είναι όλα γνώριμα και σου φέρνουν στο νου καλές αναμνήσεις. Περιδιαβαίνοντας ανάμεσά τους, συναντάς όλα όσα αγαπάς, όλα όσα σου δίνουν χαρά και ικανοποίηση. Όσο για το πρόβλημα που σε απασχολεί, είναι κι αυτό εκεί, όχι όμως σαν ένα μεγάλο, βαρύ και σκούρο σύννεφο που σου κρύβει τον ήλιο και σκοτεινιάζει τη διαδρομή σου, αλλά σαν ένα παράσιτο μέσα στον ανθόκηπο, που κάποια στιγμή (με τον έναν ή τον άλλο τρόπο) θα μπορέσεις να ξεριζώσεις
Κατά τη διάρκεια του περιπάτου, που είναι σημαντικό να τον κάνεις καθημερινά, ρούφηξε το καθαρό ευωδιαστό αεράκι που αναδίδουν τα όμορφα πράγματα του παρόντος. Πάρε ενέργεια και δύναμη από την παρουσία τους, νιώσε τυχερή που τα έχεις, εκτίμησέ τα και νιώσε ευγνωμοσύνη για τη ζωή που σου τα χάρισε.
Aπό τη Μαρία Αντωνιάδου
