Αυτή την περίοδο του χρόνου όλες μας κάνουμε την αυτοκριτική μας για τη χρονιά που πέρασε και φυσικά πιστεύουμε πως όλα θα πάνε καλύτερα φέτος. Βέβαια, με την οικονομική κρίση που μας μαστίζει, ούτε τα χρήματα διαθέτεις αλλά ούτε και την όρεξη να πάρεις δαπανηρές αποφάσεις που θα έκαναν το 2010 την ιδανική χρονιά για εσένα. Ευτυχώς, ο συγγραφέας Άλεξ Κουίκ (Alex Quick) επέλεξε μερικές απλές μη δαπανηρές και εύκολες ιδέες και συμβουλές που αν αποφασίσεις να τις υιοθετήσεις θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι. Ακολούθησέ τες και δεν θα χάσεις.
1. Κράτα ημερολόγιο (μια συλλαβή/ανά ημέρα): το ημερολόγιο αποτελεί μια καθημερινή υπόσχεση που δίνεις σου εαυτό σου. Εκεί βάζεις στην άκρη τις υπόλοιπες υποχρεώσεις και μένεις μόνη για να καταγράψεις σε ένα χαρτί ις πιο κρυφές σου σκέψεις. Στο ημερολόγιο που προτείνει ο Κουίκ, δεν χρειάζεται να γράφεις ολόκληρο μυθιστόρημα καθημερινά. Αρκεί μια απλή πρόταση που θα συμπυκνώνει το ζουμί όλης της μέρας. Μπορεί να είναι ένα συμβάν, μια εκδήλωση που πήγες, ή απλά μια ατάκα ή τραγούδι που σου κόλλησε στο μυαλό! Αν δεν σου έρχετια κάτι, άνοιξε το ημερολόγιο και γράψε: ''Είμαι τόσο κουρασμένη που δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι για να το γράψω". Μέσω αυτής της διαδικασίας (και χωρίς την υποχρέωση να γράφεις λεπτομέρειες) θα δεις πως θα ξεκινήσεις να γράφεις πολύ ενδιαφέρουσες φράσεις και ατάκες. Αν προτιμάς την ηλεκτρονική γραφή, άνoιξε το δικό σου blog.
2. Ξύπνα νωρίτερα: είναι γενικά αποδεκτό πως έξι με οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά είναι αρκετές για να ξεκουραστείς. Ας πάρουμε τις 7 ώρες κατά μέσο όρο, αλλά ποιές επτά ώρες; Φυσικά, αν πας για ύπνο τα μεσάνυχτα, θα ξυπνήσεις 7 το πρωί και άρα θα έχεις όσο χρόνο χρειάζεσαι για να φας πρωινό,να πιεις καφέ, να κάνεις ένα μπάνιο και να ξεκινήσεις για δουλειά. Αν όμως έπεφτες στο κρεβάτι (δεν μιλάμε για καθημερινή συνήθεια οπωσδήποτε) στις 10:30 και ξυπνούσες 5:30 το πρωί; Τότε, θα είχες αρκετό χρόνο να κάνεις όλα τα παραπάνω αλλά και να βγεις για τρέξιμο, να παρακολουθήσεις την ανατολή του ήλιου ή ακόμα και να διαβάσεις ένα κεφάλαιο από το αγαπημένο σου βιβλίο. Έπειτα, θα ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενεργητικότητα και ζωντάνια!
3. Κατάγραψε τα πράγματα που σε κάνουν να (χαμο)γελάς: αν το σκεφτείς, όταν γελάμε, δρούμε λες και μας έχει καταλάβει κάποιο πνεύμα: κάνουμε θορύβους και κινήσεις που δεν ελέγχουμε και αγαλλιάζει η ψυχή μας. Καταγράφοντας τις στιγμές ή τα γεγονότα που σου προκάλεσαν γέλιο, θα φέρνεις στο μυαλό σου τις στιγμές εκείνες κάθε στιγμή που θα ξαναδιαβάσεις όσα κατέγραψες. Τι καλύτερο και πιο ευεργετικό από ένα ωραίο γέλιο, που γνωρίζεις καλά ότι έχει άπειρες θεραπευτικές ιδιότητες.
4. Αντιμετώπισε τους ανθρώπους με ευγένεια: σκέψου όλες εκείνες τις καταστάσεις της καθημερινότητας που σε βγάζουν από τα ρούχα σου. Αντί να τσακωθείς, προσπάθησε να αντιμετωπίσεις τους ανθρώπους με ευγένεια και με περίσσια υπομονή. Στην ουρά για να πληρώσεις τους λογαριασμούς ή στο λεωφορείο, φόρεσε το καλύτερο σου χαμόγελο και φέρσου ξεχωριστά, μπορείς ακόμα και να παραχωρήσεις την θέση σου. Τέτοιες μικρές δεσποτικές κινήσεις, θα σε κάνουν να αισθανθείς ξεχωριστή και υπερήφανη για τον εαυτό σου. Όσο για την ανταπόδοση των καλών πράξεων και της ευγενικής συμπεριφοράς; Δεν είναι ούτε το ζητούμενο αλλά ούτε και ο αυτοσκοπός.
5. Φέρσου στον εαυτό σου σαν να είσαι πριγκίπισσα: μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον, ξέχνα υποχρεώσεις, βάρη, δουλειές και άγχη και φέρσου στον εαυτό σου σαν να ήσουν βασίλισσα. Κάνε κούρα ομορφιάς, βγες και ψώνισε για σένα και μόνο και γενικά κάνε ό,τι σε ευχαριστεί. Τέτοιες στιγμές προσωπικής ηδονής και χαλάρωσης, θα σε βοηθήσουν να αντέξεις τις υπόλοιπες όχι και τόσο ξεχωριστές ημέρες που βιώνεις.
Από την Κατερίνα Πατούλια ([email protected])
