Είναι γνωστό πως η ζωή έχει “τα πάνω της” και “τα κάτω της”. Καμιά φορά έχει και από τα δύο ταυτόχρονα, κάτι που μπορεί να μας μπερδέψει συναισθηματικά.
Παρακάτω θα βρεις 6 έξυπνους και αποτελεσματικούς τρόπους να αντιμετωπίσεις την κυκλοθυμική συμπεριφορά:
Διάβασε επίσης: 4 απλές, καθημερινές συνήθειες που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου - προς το καλύτερο
1. Μην ψάχνεις για την αιτία της κακοκεφιάς σου
Μην αφήνεις το οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα να απασχολήσει το μυαλό σου. Αντιθέτως, αναρωτήσου “Τι είναι αυτό που με κάνει χαρούμενη; Τι με κάνει να νιώθω ευγνωμοσύνη και ευτυχία;” και αυτόματα θα νιώσεις καλύτερα.
2. Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου
Όλοι νιώθουμε κακόκεφοι κάποιες φορές, είτε υπάρχει καλός λόγος γι’αυτό είτε όχι. Δεν γίνεται να είσαι πάντα χαρούμενη οπότε επίτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει ο,τι βιώνει χωρίς να τον κριτικάρεις γι’αυτό.
Αυτό το είδες; 10 μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές που μπορούν να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το άγχος
3. Μην εμπιστεύεσαι τυφλά τις σκέψεις σου
Προσπάθησε να διαχωρίσεις την κατάσταση που βιώνεις από τις σκέψεις σου για αυτήν. Αν νιώθεις άσχημα, το πιο πιθανό είναι πως οι σκέψεις σου αντικατοπτρίζουν τους φόβους σου για την κατάσταση. Ψάξε τα πράγματα που σε βοηθούν να κάνεις θετικές σκέψεις με καλοσύνη και αγάπη και δες τη διάθεσή σου να αλλάζει μαγικά.
4. Ο πόνος απαιτεί να τον νιώσεις
Η διάσημη ατάκα από την ταινία “Το Λάθος Αστέρι” είναι επίσης μια μεγάλη αλήθεια. Αν νιώθεις πόνο ή δυσαρέσκεια μην αντιστέκεσαι, δώσε αντίθετα όλη την προσοχή σου, αγκάλιασε τον πόνο σου και επίτρεψε του έτσι να σε προσπεράσει σύντομα.
Δες και αυτό: Έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο της μοναξιάς σου εξαρτάται από το πόσο ηθική είσαι
5. Οι δύσκολες περίοδοι είναι εκείνες που σε πάνε μπροστά
Κάθε δύσκολη στιγμή της ζωής σου είναι ένα σημαντικό μάθημα. Κάτι που πρέπει να μάθεις ή να καταφέρεις. Κάτι που θα σε βοηθήσει να ωριμάσεις, να ανοίξεις το μυαλό και την καρδιά σου και να μεταμορφωθείς στο υπέροχο πλάσμα που πάντα προοριζόσουν να γίνεις.
6. Σκέψου ότι η κατάσταση είναι παροδική
Ό,τι κι αν βιώνεις αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να θυμάσαι πως το μόνο σταθερό πράγμα στο σύμπαν είναι η αλλαγή. Έτσι και αυτή η άσχημη στιγμή δε θα κρατήσει για πάντα. Μέχρι να περάσει, κάνε τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη κάνοντας πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα.
