Στην εποχή μας ο χορός δεν είναι μόνο πιρουέτες και μπαλαρίνες. Στις σχολές χορού και στα γυμναστήρια διδάσκονται πολλά και διαφορετικά είδη χορού που μπορούν να μετατραπούν σε τέλεια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη.

Γιατί να προτιμήσεις τον χορό;

Ο χορός είναι έμφυτος στο ανθρώπινο είδος. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι η κατάλληλη μουσική και αμέσως τα κορμιά μας αρχίζουν να ακολουθούν τον ρυθμό. Η πρώτη απόδειξη χορευτικής δραστηριότητας χάνεται στα προϊστορικά χρόνια. Αρχικά, ο χορός αποτελούσε κομμάτι τελετουργικού και αργότερα εξελίχθηκε σε τέχνη και μορφή διασκέδασης.

Ποιό είδος να προτιμήσεις;

Υπάρχουν πολλά είδη χορού που είναι εμπνευσμένα από διαφορετικά είδη μουσικής. Τα πιο δημοφιλή είναι:

Το μπαλέτο: 320 θερμίδες/ανά ώρα

Μοντέρνος χορός: 500 θερμίδες/ ανά ώρα

Ταγκό ή Ρούμπα: 216θερμίδες/ανά ώρα

Λάτιν, ντίσκο, σάλσα: 396 θερμίδες/ανά ώρα

Τα τελευταία χρόνια, η μόδα στο χορό επιτάσσει το οριεντάλ ή χορό της κοιλιάς. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως με μία ώρα ανατολίτικου χορού μπορείς να κάψεις γύρω στις 600 θερμίδες, πιο πολλές και από μια ώρα εντατικού τρεξίματος.

Οι θερμίδες έχουν υπολογιστεί για μια γυναίκα με μέσο βάρος 65 κιλά.

Τα οφέλη:

1. Ο χορός είναι κάτι παραπάνω από μια φυσική δραστηριότητα. Είναι ένας τρόπος να εκφράσεις τα συναισθήματα σου χρησιμοποιώντας το σώμα. Ταυτόχρονα, αποτελεί έναν εξαίσιο τρόπο για να αποδεχτείς το κορμί σου με τα ελαττώματα και τις ατέλειες του.

2.Ο χορός βελτιώνει την ισορροπία. Όλα τα μέλη (πόδια, χέρια, στήθος, κεφάλι) παίζουν ένα συγκεκριμένο ρόλο.

3. Με τον χορό καις θερμίδες αβίαστα και χωρίς να το καταλαβαίνεις. Ταυτόχρονα, καις και από τα αποθέματα του συσσωρευμένου λίπους του σώματος.

4. Ο χορός τονώνει το κορμί σου από πάνω μέχρι κάτω, διατηρώντας τους μυς σφιχτούς και γραμμωμένους.

5. Βελτιώνεις την στάση του σώματος και μαθαίνεις να κινείσαι με χάρη και λεπτότητα.

6. Επιμηκύνεις την αντοχή που είχες μέχρι πρότινος. Ο χορός θεωρείται από πολλούς σαν ένα άθλημα επιδόσεων.

7. Βοηθάς στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος , βελτιώνοντας την λειτουργία των πνευμόνων, ενώ δυναμώνουν και τα οστά.

8. Διασκεδάζεις χωρίς άγχος ξεχνώντας τα προβλήματα της καθημερινότητας.

9. Συχνά, τα προγράμματα χορού προσφέρονται μέσα στα πακέτα των ομαδικών προγραμμάτων των γυμναστηρίων. Αν θέλεις να αποφύγεις τα έξοδα μιας σχολής χορού, προτίμησε τις κασέτες που υπάρχουν στο εμπόριο και χόρεψε μόνη ή με παρέα από το σπίτι.

Εμπνεύσου από τον κινηματογράφο και πάρε χορευτικές ιδέες από τις παρακάτω ταινίες:

• Πυρετός στο Σαββατόβραδο

• Στεπ απ

• Φύλαξε τον Τελευταίο Χορό

• Ντέρτι Ντάνσινγκ

• Το μπαρ των Ονείρων

• Φέιμ

• Χορεύετε;

• Λαμπάντα

• Μπίλι Έλιοτ, Γεννημένος Χορευτής

• Καμπαρέ

• Χερσπρέυ