Δεν είναι μυστικό ότι η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα σου. Όμως, ήξερες ότι μπορεί να είναι και το μυστικό για λαμπερή και υγιή επιδερμίδα; Από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος μέχρι τη μείωση του άγχους, η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη που αντανακλώνται στο πρόσωπό σου. Ας δούμε πώς η γυμναστική μπορεί να γίνει το απόλυτο beauty hack σου!
Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος = Λάμψη
Όταν γυμνάζεσαι, η καρδιά σου δουλεύει πιο σκληρά και το αίμα ρέει καλύτερα σε όλο το σώμα σου. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα της επιδερμίδας λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα ένα φυσικό ροδαλό και υγιές look. Σκέψου τη γυμναστική σαν ένα εσωτερικό "facial" που ενεργοποιεί τη λάμψη σου.
Αποτοξίνωση μέσω του ιδρώτα
Ο ιδρώτας είναι ένας ισχυρός μηχανισμός αποτοξίνωσης για το δέρμα σου. Όταν ιδρώνεις, βοηθάς το σώμα σου να απομακρύνει τοξίνες και ακαθαρσίες που μπορεί να φράξουν τους πόρους σου. Έτσι, η επιδερμίδα σου καθαρίζει από μέσα προς τα έξω.
Μείωση του στρες και κατά συνέπεια μείωση των εξανθημάτων
Το άγχος μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά στο δέρμα σου, προκαλώντας σπυράκια, έκζεμα ή και πρόωρη γήρανση. Η γυμναστική είναι ένας φυσικός τρόπος να μειώσεις τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) στο σώμα σου. Όταν έχεις λιγότερο στρες, το δέρμα σου επωφελείται και δείχνει πιο ήρεμο και υγιές.
Περισσότερος και ποιοτικότερος ύπνος, πιο ξεκούραστο δέρμα
Η τακτική άσκηση δεν σε βοηθά μόνο να κοιμάσαι καλύτερα, αλλά και το δέρμα σου να ανανεώνεται πιο αποτελεσματικά. Ο ύπνος είναι η ώρα που το σώμα σου "δουλεύει" για να επιδιορθώσει τις βλάβες από την ημέρα. Όταν συνδυάζεις καλή άσκηση με ποιοτικό ύπνο, η επιδερμίδα σου δείχνει πιο φρέσκια και ξεκούραστη.
Ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου
Η γυμναστική αυξάνει τη ροή αίματος και ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που κρατά το δέρμα σου σφριγηλό και ελαστικό. Αυτό σημαίνει λιγότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες μακροπρόθεσμα.
Σύμμαχος στη μάχη με την ακμή
Η αυξημένη κυκλοφορία και η αποτοξίνωση από τον ιδρώτα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ακμής. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να καθαρίζεις το πρόσωπό σου μετά την προπόνηση για να αποφεύγεις τη συσσώρευση βακτηρίων.
Φυσικό "highlighter" χωρίς μακιγιάζ
Με τη γυμναστική, το δέρμα σου αποκτά εκείνη τη φυσική, υγιή λάμψη που δεν χρειάζεται makeup για να την ενισχύσεις. Είναι αυτό το αποτέλεσμα που κάνει τους ανθρώπους να σου λένε: "Λάμπεις σήμερα!".
Αυξημένη αυτοπεποίθηση που βοηθάει στα πάντα
Η γυμναστική δεν κάνει καλό μόνο στο δέρμα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου. Όταν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, αυτό φαίνεται και στην εμφάνισή σου. Το χαμόγελο και η αυτοπεποίθηση είναι τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά που μπορείς να έχεις.
Μην ξεχνάς:
• Να αφαιρείς πάντα το μακιγιάζ πριν την άσκηση, ώστε να αποφύγεις φραγμένους πόρους.
• Ενυδατώσου σωστά πριν και μετά τη γυμναστική για να διατηρείς το δέρμα σου ελαστικό.
• Χρησιμοποίησε καθαρές πετσέτες για να σκουπίζεις τον ιδρώτα και να αποφύγεις τα βακτήρια.
Η γυμναστική δεν είναι απλώς μια συνήθεια για το σώμα σου, αλλά και για το δέρμα σου. Οπότε, την επόμενη φορά που θα διστάσεις ή θα βαριέσαι να πας για τρέξιμο ή γιόγκα ή ότι άλλο έχεις επιλέξει για άσκηση θυμήσου ότι επενδύεις και στην ομορφιά σου. Κάν’ το για σένα – και για εκείνη τη λαμπερή επιδερμίδα που θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα!