Η καθιστική ζωή βλάπτει. Η πλειοψηφία των γιατρών συμφωνεί με αυτό. Ακόμα περισσότερο βλάπτει η καθιστική εργασία ειδικά μπροστά σε υπολογιστές οπότε δεν έχεις δυνατότητα να κινείσαι πολύ και συχνά σηκώνεσαι πιασμένη.
Το να κάθεσαι πολλές ω΄ρες καθιστός επιβαρύνει και το κυκλοφορικό σου καθώς το αίμα συγκεντρώνεται στα πόδια.
Ακόμα και αν δεν έχεις τη δυνατότητα να γυμναστει΄ς, τρεις απλούστατες ασκήσεις που γίνονται σε καθιστή στάση θα βοηθήσουν να βελτιώσει την κινητικότητα των άκρων σου και την κυκλοφορία του αίματος.
Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές ακόμα και όταν κάθεσαι στον καναπέ, ενώ κάνουν θαύματα και για ηλικιωμένα άτομα.
Δεν χρειάζεσαι ειδικές ικανότητες, ούτε όργανα ούτε καν να είσαι γυμνασμένος.
Ξεκινάς με απλά χτυπηματάκια των ποδιών στο πάτωμα. Η πρώτη άσκηση ει΄ναι να σηκώσεις ελαφρά το δεξί πόδι και να φέρεις τον αγκώνα του αριστερού χεριού προς το γόνατο εναλλάξ με το αριστερό πόδι και το δεξί χέρι.
Η δεύτερη άσκηση είναι διατάσεις για τις γάμπες και τα πέλματα.
Η τρίτη είναι ταυτόχρονα ανοίγματα χεριών και ποδιών όπως γίνεται στο γυμναστήριο με το ειδικό όργανο.
Δες το βίντεο:
