Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράστηκε ακόμη ένα βίντεο με συμβουλές fitness και το βρήκαμε πολύ ενδιαφέρον. Το μοιραζόμαστε λοιπόν, μαζί με τα όσα έγραψε στη λεζάντα που το συνόδευε και... βρήκαμε μια νέα καθημερινή συνήθεια.

10 min Legs Bed Workout
10 λεπτά Ασκήσεις για πόδια στο κρεβάτι
-Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς ...No equipment
Αυτές τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου.
Στο κρεβάτι σου, φορώντας τις πιτζάμες σου 👌 Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά. Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι.
10 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής και να νιώσεις ευεξία ..
Το μόνο που χρειάζεται είναι καλή διάθεση , όρεξη και ....πιτζάμες 😜
👉🏻Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.
•Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση)
•Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση)
•Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) 👉🏻Το πρόγραμμα έχει ως στόχο Μυική ενδυνάμωση - Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή.
Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και μπορούμε να τις εκτελέσουμε εύκολα...
Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας..

Ιδού το πρόγραμμα και ξεκινάμε αυτή τη στιγμή!

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις 20 Απρ, 2020 στις 1:45 πμ PDT