Εάν έχεις ένα φορτωμένο πρόγραμμα που δε σου επιτρέπει να μαγειρεύεις όσο συχνά θα ήθελες, είναι πολύ πιθανό να παραγγέλνεις συχνά απ'έξω. Τι γίνεται όμως εάν προσπαθείς να προσέξεις τη διατροφή σου;

Δες και αυτό: 15 snacks που καίνε λίπος

Μην ανυσηχείς - δε χρειάζεται να ξεγράψεις τελείως το delivery, απλά μπορείς να κάνεις πιο σωστές και υγιενές επιλογές. Δες παρακάτω τα σημαντικότερα tips:

Απόφυγε τις σάλτσες
Μια σάλτσα ακόμη και σε μια απλή σαλάτα αρκεί για να εκτοξεύσει τις θερμίδες της στα ύψη - γι'αυτό, είναι καλύτερο να μείνεις απλώς στο ελαιόλαδο και λίγο ξιδι.

Μην φας όλη τη μερίδα με τη μια
Σε μερικά μαγαζιά, οι μερίδες είναι πιο γεμάτες από το μέσο όρο.Αν αυτό που παρήγγειλες είναι περισσότερο από όσο τρως συνήθως, φάε το μισό σαν γεύμα και κράτα το υπόλοιπο για την επόμενη μέρα.

Αυτό το είδες; Είναι τα ζυμαρικά τροφή χρήσιμη για τον άνθρωπο;

Δες κάποιες ενδεικτικές επιλογές:

Ψάρι με λαχανικά

Όσπρια

Σαλάτα με πρωτεϊνη

Ομελέτα με λαχανικά

Τορτίγια ολικής με κοτόπουλο/γαλοπούλα και τυρί

Στήθος κοτόπουλο με ψητά λαχανικά

Ζυμαρικά ολικής άλεσης ή καστανό ρύζι