Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές, θάλασσα, το αγαπημένο σου κοκτέιλ παρέα με τους φίλους σου, ήλιος και μαύρισμα. Και το κεφάλαιο "μαύρισμα" είναι κάτι που απασχολεί πολλές από εμάς αυτήν την εποχή του χρόνου, καθώς οι περισσότερες θέλουμε να το αποκτήσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Δες και αυτό: Τι πρέπει να αποφύγεις μετά από μια μέρα στον ήλιο

Στην προσπάθεια σου να αποκτήσεις το πολυπόθητο μαύρισμα φέτος, θα χρειαστείς μερικούς σημαντικούς σύμμαχους, όχι μόνο για τις ώρες που θα είσαι στην παραλία, αλλά και καθόλη τη διάρκεια του καλοκαιριού. Εκτός από το αντηλιακό, που είναι το πιο σημαντικό, μεγάλο ρόλο παίζουν και οι παράγοντες που ενεργοποιούν τη μελανίνη, και δεν είναι άλλοι από μερικές "έξυπνες" τροφές, τα Α και Β καροτένια, αλλά και οι βιταμίνες Α και Ε που βοηθούν το δέρμα να μαυρίσει εντονότερα.

Ποιες είναι αυτές οι τροφές; Το καρότο, τα παντζάρια, τα κεράσια και οι φράουλες. Καλό θα ήταν επίσης να προτιμήσεις πιπεριές όλων των χρωμάτων αλλά και το σαγκουίνι.