Αξίζει να σταθούμε σε μερικά όπως τα φουντούκια που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, χαλκό και μαγγάνιο. Τα κάσιους που είναι πλούσια σε μέταλλο, το οποίο ωφελεί το νευρικό σύστημα, τα οστά και το ανοσοποιητικό. Τα καρύδια που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία με τη σειρά τους αποτρέπουν τη συσσώρευση υπολειμμάτων στις αρτηρίες. Τα φιστίκια που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τέλος τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και ασβέστιο και είναι ιδανικά για την αποτελεσματικότερη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.

Η συνέχεια στο itrofi.gr