Είναι από τις πιο juicy Ελληνίδες και έχει πολλάκις κατηγορηθεί για τα κιλά της. Η Έλενα Παπαρίζου, ωστόσο, δεν μοιάζει πλέον να έχει να ανησυχεί για τίποτα, αφού κατάφερε να απαλλαγεί από το έξτρα βάρος και να έχει επιστρέψει στην ιδανική για εκείνη εικόνα.
Η «μαγική» ορμόνη
Η λεπτίνη είναι η υπεύθυνη για την καύση λίπους ορμόνη του οργανισμού μας, από την οποία εξαρτάται η ποσότητα του λίπους που θα «αποθηκευτεί» στον οργανισμό μας. Θεωρείται, επίσης, υπεύθυνη για τις μεταβολές στην όρεξη αλλά και τον μεταβολισμό μας.
Σε τι διαδικασία, όμως, ακριβώς μας υποβάλλει η δίαιτα της λεπτίνης;
Πρόκειται για μία ιδιαιτέρως αυστηρή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τρία γεύματα ημερησίως τα οποία σε ποσότητα δεν θα πρέπει να ξεπερνούν το μέγεθος της παλάμης. Το πρωινό και το βραδινό γεύμα θα πρέπει να έχουν 12 ώρες διαφορά μεταξύ τους, με το μεσημεριανό να βρίσκεται ακριβώς στη μέση. Σνακ δεν περιλαμβάνονται στο ημερήσιο μενού.
Η συγκεκριμένη διατροφή βασίζεται σε μερικές πολύ συγκεκριμένες τροφές, η οποίες δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να λείπουν από το διατροφικό μας πλάνο. Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας.
Ιδού οι τροφές που θα πρέπει να καταναλώνεις:
- Αβγά
- Δημητριακά ολικής άλεσης
- Γιαούρτι
- Ντομάτα
- Πορτοκάλι
- Γκρέιπφρουτ
- Αμύγδαλα
- Μπρόκολο
- Λάχανο
- Μαρούλι
- Πιπεριά
- Λιναρόσπορος
- Λεμόνι
- Σπανάκι
- Καρότο
- Κεράσι
- Βατόμουρο
- Μήλο
- Ρόκα
- Πράσινο τσάι
Bonus: Τα γεύματά μας θα πρέπει να συνοδεύει ο χυμός λεμονιού. Και μάλιστα… σκέτος! Λεμόνι μπορούμε να πίνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρες αν πεινάμε ή αν διψάμε.
Εκτός πλάνου μένουν ακόμα τα γλυκά, οι χυμοί με ζάχαρη, η επεξεργασμένη ζάχαρη, τα ποτά, τα αναψυκτικά και το junk food.
Αυστηρή μα… αποτελεσματική η δίαιτα της λεπτίνης.
Θα τη δοκιμάσεις;
