Αυτές οι τροφές μπορούν να αποτελέσουν ένα νόστιμο σνακ, γεύμα ή ακόμη και επιδόρπιο χωρίς τον φόβο οτι θα χαλάσουν το διατροφικό πρόγραμμα.

Τα περισσότερα πλάνα διατροφής που αποσκοπούν στην απώλεια βάρους επικεντρώνονται στην περιορισμένη λήψη υδατανθράκων προτείνοντας σχεδόν αποκλειστικά σαλάτες, ενώ αν το πλάνο συνοδεύεται και από άσκηση προτείνεται αυξημένη λήψη πρωτεϊνών. Παρ’ όλα αυτά δεν είναι αναγκαίο να αισθάνεται κανείς περιορισμένος όσον αφορά τα τρόφιμα που μπορεί να καταναλώσει, καθώς υπάρχουν αρκετές επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που μπορούν να προστεθούν άφοβα στο διατροφικό μας πλάνο. Πολλές μάλιστα από αυτές τις τροφές είναι πλούσιες και σε κάλιο, ιχνοστοιχείο που είναι σημαντικό για την αναδόμηση των μυών, γεγονός που το κάνει απαραίτητο για τους αθλητές.

H συνέχεια στο itrofi.gr