Όταν πρόκειται να επιλέξουμε μια κρέμα ημέρας, λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη μας τις ανάγκες και τον τύπο της επιδερμίδας μας, την ηλικία μας, την εποχή του χρόνου (ο χειμώνας χρειάζεται πιο θρεπτικές συνθέσεις, το καλοκαίρι πιο ανάλαφρες), το αν ταιριάζει στο δέρμα μας. Μήπως όμως θα έπρεπε να μας απασχολεί και το αν η κρέμα μας θα έχει δείκτη αντηλιακής προστασίας;
Γιατί έχουμε διαφορετικές κρέμες;
Οι ανάγκες της επιδερμίδας μας το πρωί είναι εντελώς διαφορετικές από αυτές της νύχτας. Μια κρέμα ημέρας συνήθως έχει πιο ελαφριά σύνθεση, ενυδατώνει το δέρμα και –κυρίως– το προστατεύει από τους εξωτερικούς «εχθρικούς» παράγοντες, όπως η ηλιακή ακτινοβολία, η μόλυνση του περιβάλλοντος, το πέρασμα του χρόνου και φυσικά... εμάς! Οι μορφασμοί, το άγχος, η ένταση, όλα μας τα συναισθήματα αποτυπώνονται στο πρόσωπό μας και με την πάροδο του χρόνου παίρνουν τη μορφή μόνιμων ρυτίδων. Τη νύχτα πάλι, ενώ κοιμόμαστε, το δέρμα μας –όπως και τα άλλα όργανα του σώματος– ξεκουράζεται και έχει ανάγκη από κρέμες που να το βοηθούν να επανορθώσει τις «ζημιές» που υφίσταται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ήλιος, φίλος ή εχθρός;
Όλοι οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι ο σημαντικότερος παράγοντας γήρανσης της επιδερμίδας είναι η ηλιακή ακτινοβολία. Αυτή είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση των βλαβερών ελευθέρων ριζών και των βλαπτικών ενζύμων του δέρματος. Η οξείδωση που προκαλούν αλλοιώνει τα κύτταρα και τους ιστούς του δέρματος και είναι υπεύθυνη για ρυτίδες και δυσχρωμίες. Γι’ αυτό οι δερματολόγοι προτείνουν να φοράμε καθημερινά αντηλιακή προστασία με δείκτη προστασίας (SPF) το λιγότερο 15, ακόμα και το χειμώνα, ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Για να καλύψουν οι εταιρείες καλλυντικών αυτή τη βασική «εντολή» των γιατρών, έχουν λανσάρει κρέμες ημέρας με ενσωματωμένα αντηλιακά φίλτρα, ώστε με μία κίνηση να πετύχουμε ενυδάτωση, θρέψη και προστασία από τις UVA και UVB ακτίνες του ήλιου.
Πώς να επιβραδύνουμε τη γήρανση
Εκτός από τον ήλιο υπάρχουν και άλλοι «εχθροί» για την επιδερμίδα μας. Είναι μικροί –που όμως δρουν αθροιστικά–, καθημερινοί –γι’ αυτό και επικίνδυνοι–, και τόσο απλοί που συνεχώς τους παραβλέπουμε. Συγκεκριμένα:
Το μαγείρεμα των τροφών σε υψηλές θερμοκρασίες και για μεγάλη χρονική διάρκεια. Καταστρέφεται η μεγαλύτερη ποσότητα των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων και η διατροφή μας γίνεται θρεπτικά φτωχότερη, ενώ παραμένει θερμιδικά ίδια.
Το κάπνισμα. Προκαλεί διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να μειώνεται η παροχή αίματος στο δέρμα, να μην οξυγονώνεται καλά, να γίνεται θαμπό και ξηρό, και το χρώμα του να φαίνεται σταχτί ή κίτρινο, ενώ οι μαύροι κύκλοι προβάλλουν πιο έντονα. Επίσης αυξάνονται οι ελεύθερες ρίζες και οι ρυτίδες γύρω από το στόμα και τα μάτια γίνονται έντονες και μόνιμες.
Οι ελεύθερες ρίζες. Είναι ιδιαίτερα βλαβερές και τοξικές για το δέρμα. Για να τις εξουδετερώσουμε χρειάζεται η διατροφή μας να περιλαμβάνει σε επαρκή ποσότητα τις βιταμίνες Ε και C, δηλαδή να είναι πλούσια σε ωμά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά ή και να τη συμπληρώνουμε με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Και φυσικά θα πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό και να αποφεύγουμε αλκοόλ, ζάχαρη και σακχαρούχα αναψυκτικά.
Η καθιστική ζωή. Η συστηματική άσκηση, ειδικά όταν αυτή γίνεται στο ύπαιθρο, συντελεί στην καλή καρδιακή λειτουργία και κατά συνέπεια στην καλύτερη οξυγόνωση του σώματος και του δέρματος.
Η έλλειψη ύπνου. Ο 8ωρος βραδινός ύπνος είναι ελιξίριο νεότητας. Κατά τη διάρκειά του ο οργανισμός χαλαρώνει, παράγει κολλαγόνο και θρέφει το δέρμα, αποκαθιστά τις βλάβες και ανανεώνονται τα κύτταρα.
Η έλλειψη σεξ! Εκπλήσσεστε; Και όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, το συχνό σεξ ευνοεί την ορμονική ισορροπία, με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται πιο λαμπερό, η ακμή να υποχωρεί και οι πόροι να φαίνονται πιο καθαροί, να αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου και η επιδερμίδα να ενυδατώνεται καλύτερα.
Αμελούμε την περιποίηση της επιδερμίδας μας. Ο σωστός καθαρισμός και η αφαίρεση του μακιγιάζ θα πρέπει να αποτελούν προτεραιότητά μας, καθώς έτσι η επιδερμίδα «ανασαίνει» καλύτερα. Η ενυδάτωσή της μετά, με το κατάλληλο για τον τύπο και τις ανάγκες της καλλυντικό προϊόν, της προσφέρει την απαραίτητη προστασία ώστε να αμυνθεί απέναντι στους εξωτερικούς «εχθρούς».
