Το κόκκινο πρόσωπο είναι κάτι απόλυτα φυσικό:
Αυτή η απίστευτα σέξι λάμψη που έχει το δέρμα σου μετά την άσκηση είναι πάντα το ζητούμενο αλλά κάποιες φορές ίσως δείχνουμε λιγάκι περισσότερο αναψοκοκκινισμένες από άλλες. Αυτό είναι κάτι φυσιολογικό αφού κάθε φορά που τρέχουμε τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται και απελευθερώνεται θερμότητα, η οποία οδηγεί σε κοκκινίλες στο δέρμα. Φυσικά και οι κοκκινίλες υποχωρούν καθώς σταματάμε το τρέξιμο.
Λάμπεις απ'την χαρά σου, λάμπεις:
Όταν ανεβαίνουν οι παλμοί της καρδιάς με αερόβια άσκηση, στην ουσία χαρίζουμε στο δέρμα μας μια καλή δόση οξυγονωμένου αίματος. Αυτό είναι που κάνει το δέρμα μας πιο λαμπερό από ποτέ μετά την άσκηση.
Δωρεάν σπα:
Αν ψάχνεις να βρεις τον πιο εύκολο τρόπο να δείχνεις λαμπερή τότε δεν έχεις παρά να το ρίξεις στο τρέξιμο. Έτσι θα αυξήσεις την κυκλοφορία του αίματος και θα αυξηθεί και η παραγωγή του κολλαγόνου πράγμα το οποίο θα λειτουργήσει καλά για την επιδερμίδα σου αφού το δέρμα σου θα δείχνει λείο και η επιδερμίδα σου θα ανακτήσει την ελαστικότητά της.
Λιγότερα σπυράκια και ρυτίδες:
Με την άσκηση κατφέρνουμε να διατηρήσουμε τα επίπεδα της ορμόνης του άγχους, της κορτιζόλης, σε φυσιολογικά επίπεδα. Η κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγή σμήγματος, οπότε δεν αποκλείεται να δεις το πρόσωπό σου να γεμίζει σπυράκια αλλά και χαλάει το το κολλαγόνο της επιδερμίδας προκαλώντας ρυτίδες.
Μήπως ο ιδρώτας έχει ως αποτέλεσμα να γεμίσουμε σπυράκια;
Για το μεγαλύτερο μέρος, το δέρμα μας είναι εντελώς OK όταν ιδρώνουμε. Aυτό που δεν αποκλείεται να μας κάνει να γεμίσουμε σπυράκια- σε διάφορα σημεία του κορμιού μας- είναι το να κάτσουμε με νωπά ρούχα από τον ιδρώτα για αρκετή ώρα. Ο ιδρώτας δημιουργεί ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον και το μόνο σίγουρο είναι πως αν μείνεις με τα ιδρωμένα ρούχα δεν αποκλείεται να φράξουν οι πόροι του δέρματός σου και να δεις κάποια επιδείνωση της ακμής σε διάφορα σημεία όπως το στήθος, την πλάτη, ή το μέτωπο σου.
Τοξίνες τέλος:
Αν θέλεις να αποβάλεις τις τοξίνες από το δέρμα σου δεν έχεις παρά να κάνεις άσκηση και θα δεις αμέσως μετά το πρόσωπό σου να έχει μια ιδιαίτερη λάμψη και το δέρμα σου θα είναι πιο "καθαρό" και λαμπερό.
Μην ξεχνάς όμως η υπερβολή δεν έκανε ποτέ καλό σε κανέναν...
Μην το παρακάνεις:
'Έρευνες έδειξαν πως η δραστηριότητα ειδικά η πιο βαριά άσκηση μπορεί να χειροτερέψει την υγεία της επιδερμίδας μας αφού σύμφωνα με έρευνα του 2008 η πολύ έντονη άσκηση , ειδικά όταν η καρδιά δουλεύει πολύ γρήγορα δεν έχει και την καλύτερη επίδραση στο δέρμα σου. Πιο αναλυτικά σύμφωνα με έρευνα του 2008 στο Free Radical Biology and Medicine, μόνο η πολύ εντατική άσκηση οδηγεί σε συμπτώματα της βλάβης των κυττάρων, ενώ η μέτρια άσκηση, τρεις μέχρι πέντε ημέρες την εβδομάδα, έχει μια αναζωογονητική επίδραση για την επιδερμίδα σου.
