Η ακμή στο τριχωτό της κεφαλής είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα, αν και συχνά περνά απαρατήρητο. Δεν είναι τόσο ορατή όσο η ακμή στο πρόσωπο ή το σώμα, αλλά μπορεί να είναι εξίσου ενοχλητική, με επώδυνα σπυράκια, φλεγμονές και ερεθισμούς που κάνουν ακόμα και το βούρτσισμα των μαλλιών δυσάρεστο.

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσεις και, κυρίως, να την προλάβεις. Αν έχεις δοκιμάσει άπειρα σαμπουάν χωρίς αποτέλεσμα ή νιώθεις πως κάθε νέο προϊόν κάνει τα πράγματα χειρότερα, ίσως ήρθε η ώρα να δεις το θέμα λίγο διαφορετικά.

Είναι όντως ακμή;

Το πρώτο βήμα είναι να βεβαιωθείς πως αυτό που εμφανίζεται στο τριχωτό της κεφαλής σου είναι πράγματι ακμή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα σπυράκια στο κεφάλι δεν είναι ακριβώς ακμή, αλλά θυλακίτιδα, μια φλεγμονή των θυλάκων της τρίχας που μοιάζει με ακμή, αλλά έχει διαφορετικές αιτίες.

Η θυλακίτιδα εμφανίζεται όταν βακτήρια ή μύκητες εισχωρούν στους θύλακες των τριχών, προκαλώντας φλεγμονή. Αντίθετα, η κλασική ακμή δημιουργείται από την υπερβολική παραγωγή σμήγματος και τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων στους πόρους.

Γιατί εμφανίζεται η ακμή στο τριχωτό της κεφαλής;

Οι αιτίες είναι πολλές και συνήθως σχετίζονται είτε με γενετική προδιάθεση, είτε με εξωτερικούς παράγοντες. Αν έχεις λιπαρό δέρμα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εμφανίζεις και ακμή στο τριχωτό της κεφαλής. Η υπερβολική παραγωγή σμήγματος, σε συνδυασμό με νεκρά κύτταρα και υπολείμματα προϊόντων μαλλιών, μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και φλεγμονή.

Επιπλέον, διάφορες συνήθειες ή καταστάσεις μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση:

• Χρήση βαριών προϊόντων μαλλιών (πλούσια σε έλαια, σιλικόνες και κερί) που φράζουν τους πόρους.
• Αλλαγές στις ορμόνες, που αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος.
• Στρες, που μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του δέρματος.
• Εφίδρωση και κακή υγιεινή του τριχωτού, ειδικά αν αφήνεις τον ιδρώτα και τα έλαια να συσσωρεύονται μετά την προπόνηση.
• Συνήθειες όπως το να δένεις τα μαλλιά σου όταν είναι βρεγμένα ή να φοράς καπέλα και κράνη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, που παγιδεύουν υγρασία και δημιουργούν ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια και μύκητες.
• Μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως η υπερανάπτυξη της Malassezia, που μπορεί να προκαλέσει μια μορφή ακμής γνωστή ως μυκητιασική θυλακίτιδα.

Μπορεί η ακμή στο κεφάλι να οδηγήσει σε τριχόπτωση;

Αν και η περιστασιακή εμφάνιση σπυριών στο κεφάλι δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να βλάψει τους θύλακες των τριχών. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση των μαλλιών ή ακόμα και σε μόνιμη τριχόπτωση σε ορισμένες περιοχές. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να τη διαχειριστείς σωστά και έγκαιρα.

Πώς να προλάβεις και να αντιμετωπίσεις την ακμή στο τριχωτό της κεφαλής

1. Δες τα προϊόντα σου

Ένα από τα βασικότερα λάθη είναι η χρήση προϊόντων που περιέχουν συστατικά που φράζουν τους πόρους (comedogenic ingredients). Αν το σαμπουάν ή το κοντίσιονερ σου περιέχει βαριά έλαια, σιλικόνες ή κεριά, μπορεί να αφήνει υπολείμματα που ευνοούν τη δημιουργία ακμής.

Προτίμησε ελαφριά, καθαριστικά σαμπουάν χωρίς συστατικά που συσσωρεύονται στο τριχωτό. Αν δεν είσαι σίγουρη, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα online εργαλείο ανάλυσης συστατικών για να τσεκάρεις αν τα προϊόντα σου περιέχουν φαγεσωρογόνα στοιχεία.

2. Καθάρισε σωστά το τριχωτό

Το λούσιμο τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι ιδανικό για τους περισσότερους ανθρώπους. Αν γυμνάζεσαι συχνά ή έχεις τάση για λιπαρότητα, μπορεί να χρειαστείς συχνότερο λούσιμο.

Επιπλέον, η σωστή τεχνική παίζει ρόλο: κάνε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα (όχι με τα νύχια) και ξέπλυνε πολύ καλά για να μην μείνουν υπολείμματα προϊόντων.

3. Πρόσεξε το dry shampoo

Το ξηρό σαμπουάν μπορεί να φαίνεται σωτήριο για τις μέρες που δεν λούζεσαι, αλλά συχνή χρήση του μπορεί να συσσωρεύσει υπολείμματα και να φράξει τους πόρους. Αν το χρησιμοποιείς, φρόντισε να το ξεβγάζεις καλά στο επόμενο λούσιμο.

4. Δοκίμασε φαρμακευτικά σαμπουάν

Αν η ακμή στο τριχωτό επιμένει, μπορεί να βοηθήσουν σαμπουάν με ενεργά συστατικά όπως:

• Σαλικυλικό οξύ, που απολεπίζει το δέρμα και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.
• Βενζοϋλοϋπεροξείδιο, που καταπολεμά τα βακτήρια.
• Κετοκοναζόλη ή πυριθειόνη ψευδάργυρο, που δρουν ενάντια στους μύκητες και τις φλεγμονές.

5. Ενσωμάτωσε την απολέπιση στη ρουτίνα σου

Η απολέπιση βοηθάει στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων υπολειμμάτων και του περιττού σμήγματος. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ειδικά scrubs ή μια βούρτσα ειδική για μασάζ για το τριχωτό, ώστε να τονώσεις την κυκλοφορία και να διατηρήσεις τους πόρους καθαρούς.

6. Πρόσεξε τα leave-in προϊόντα

Αν χρησιμοποιείς προϊόντα styling, προσπάθησε να τα εφαρμόζεις κυρίως στις άκρες των μαλλιών και όχι στη ρίζα. Επιπλέον, βεβαιώσου ότι δεν περιέχουν βαριά έλαια ή συστατικά που μπορεί να φράξουν τους πόρους.

Πότε να επισκεφθείς δερματολόγο

Αν η ακμή στο τριχωτό δεν υποχωρεί με τις παραπάνω αλλαγές, ίσως χρειάζεσαι πιο εξειδικευμένη αγωγή. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν τοπικά ή από του στόματος φάρμακα, όπως αντιβιοτικά, ρετινοειδή ή αντιμυκητιασικές θεραπείες.

Με λίγη προσοχή στις καθημερινές σου συνήθειες και τα σωστά προϊόντα, η ακμή στο τριχωτό μπορεί να γίνει παρελθόν. Το κλειδί είναι η συνέπεια και η φροντίδα, όπως ακριβώς κάνεις και για το υπόλοιπο δέρμα σου.