Η ξηρασία είναι διαχρονικά ένα σοβαρό περιβαλλοντικό πρόβλημα, που αυξάνει τον κίνδυνο πυρκαγιών, καταστρέφει σε πολύ μεγάλο βαθμό τις καλλιέργειες και επηρεάζει τα ζώα της άγριας ζωής. Ενώ κάποιες περιοχές είναι συνηθισμένες σε ξηρά κλίματα, πόλεις όπως η Νέα Υόρκη έχουν βιώσει πρόσφατα πρωτοφανείς περιόδους χωρίς βροχή. Ένα από τα παράπλευρα αποτελέσματα; Το δέρμα και τα μαλλιά σου να γίνονται πιο ξηρά από ποτέ.
Καθώς οι χειμερινοί μήνες προκαλούν παρόμοιες φθορές, όπως ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα και κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής, η ξηρασία μπορεί να απαιτεί πιο εντατική φροντίδα για να επαναφέρεις την ισορροπία του σώματός σου. Παρακάτω θα βρεις συμβουλές από ειδικούς για το πώς η ξηρασία επηρεάζει το σώμα σου και τι μπορείς να κάνεις για να το προστατεύσεις.
Χρησιμοποίησε υγραντήρα
Ένας υγραντήρας μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη υγρασία στον χώρο σου όταν η ατμόσφαιρα είναι ξηρή. Η δερματολόγος Marisa Garshick εξηγεί: «Ένας υγραντήρας βοηθά στην ενίσχυση της υγρασίας στον αέρα, κάνοντας το δέρμα σου λιγότερο ευάλωτο σε ξηρότητα, ευαισθησία, κνησμό και ξεφλούδισμα». Ενώ δεν αντικαθιστά τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, αποτελεί εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης σου.
Πιες πολύ νερό
Το σώμα σου αποτελείται κατά 60% από νερό και η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 11,5 φλιτζάνια για τις γυναίκες και 15,5 φλιτζάνια για τους άνδρες. Μπορείς επίσης να αυξήσεις την ενυδάτωσή σου μέσω της διατροφής. Η δερματολόγος Doris Day σου προτείνει να «τρώς το νερό σου» μέσω τροφών πλούσιων σε υγρασία, όπως καρπούζι, σπανάκι και σέλερι.
Εάν είσαι τύπος που αγαπά τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο, να θυμάσαι πως, όταν ιδρώνεις, χάνεις νερό και ηλεκτρολύτες. Σύμφωνα με τη Dr. Day, η ξηρασία μπορεί να αυξήσει αυτές τις απώλειες, γι’ αυτό φρόντισε να ενυδατώνεσαι επαρκώς.
Χρησιμοποίησε ήπια καθαριστικά
Η ξηρή ατμόσφαιρα μπορεί να κάνει το δέρμα σου ξηρό και να επιδεινώσει παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ροδόχρους ακμή. Προτίμησε καθαριστικά που περιέχουν νιασιναμίδη και κεραμίδια, όπως το La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser. Αυτά θα καθαρίσουν το δέρμα σου χωρίς να αφαιρούν τη φυσική του υγρασία.
Αλλάξε τη ρουτίνα λουσίματος
Προσπάθησε να λούζεις τα μαλλιά σου όσο λιγότερο γίνεται για να διατηρήσεις τα φυσικά τους έλαια. Επίσης, χρησιμοποίησε θρεπτικές μάσκες μία φορά την εβδομάδα για να προλάβεις τη φθορά και την ξηρότητα. Αν αισθάνεσαι το τριχωτό της κεφαλής σου ξηρό ή ερεθισμένο, άκου τις ανάγκες του. Η δερματολόγος Uchenna Okereke προτείνει ενυδατικά προϊόντα με γλυκερίνη, όπως το σαμπουάν Vichy Dercos Selenium Sulfide και το Hair + Scalp Moisturizing Conditioner. Επιπλέον, μπορείς να δοκιμάσεις ατμό στο τριχωτό της κεφαλής για να το ενυδατώσεις καλύτερα.
Ενυδάτωσε από την κορυφή ως τα νύχια
Χρησιμοποίησε πλούσιες κρέμες και έλαια για να διατηρήσεις την υγρασία στο δέρμα σου. Για τα χείλη, προτίμησε προϊόντα που «κλειδώνουν» την ενυδάτωση, όπως το Vaseline Healing Jelly. Για το σώμα σου, επένδυσε σε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τις πολύ ξηρές περιοχές και το φυσικά μην ξεχάσεις body oil για να «κλειδώσεις» την υγρασία.
Με αυτές τις συμβουλές, μπορείς να προστατεύσεις το δέρμα, τα μαλλιά και το σώμα σου κατά τη διάρκεια της ξηρασίας και να τα διατηρήσεις υγιή και ενυδατωμένα.
