Η Σιένα Μίλερ (Sienna Miller) άφησε πίσω της την εικόνα του χαζού μοντέλου, της ευαίσθητης απατημένης γυναίκας (θυμάσαι πως χώρισε με το Τζουντ Λο) και της καχεκτικής φιγούρας και με τον ρόλο της ως η κακιά της ταινίας "g.i. Joe: η γέννηση της Κόμπρα", ανάδειξε το απίστευτο κορμί. Όμως, τα αγαθά θέλουν κόπο και η Σιένα ακολούθησε μια δίαιτα που τη βοήθησε να βελτιώσει τη φυσική της κατάσταση.
Τα διατροφικά μυστικά της Σιένα:
Πρόσφατα, η γνωστή ηθοποιός έδωσε συνέντευξη στο περιοδικό ''GQ'' και ανάμεσα στα υπόλοιπα μίλησε και για τις διατροφικές της συνήθειες αλλά και τα μυστικά αδυνατίσματος που έχει. Όπως εξομολογήθηκε το μεγαλύτερο μυστικό της είναι η αγάπη που έχει στην μαγειρική.
''Μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω και το πραγματικό μου σπίτι, στο Λονδίνο, είναι μια φάρμα όπου ασχολούμαι με την κηπουρική. Προσπαθώ να φυτέψω όλα εκείνα τα λαχανικά που χρειάζομαι ώστε να είμαι ανεξάρτητη και να τα έχω στο τραπέζι και τη διατροφή μου όποτε το θελήσω''.
Ένα άλλο μυστικό της, είναι η χαλαρή στάση της απέναντι στο βάρος και την σιλουέτα της. Όπως έχει πει και η ίδια πρόσφατα αλλά και παλιότερα:
''Ξέρω καλά ότι η σιλουέτα μου οφείλεται στον καλό μεταβολισμό που είχα μέχρι σήμερα. Όμως, δεν είμαι τέλεια. Έχω μικρό στήθος και κυτταρίτιδα όπως όλες οι γυναίκες. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα αλλάξω τις συνήθειές μου. Θα παραμείνω ένα κορίτσι που αγαπά τα αυγά, τα μπέργκερ, τις βάφλες και το μπέικον''.
Δίαιτα χαμηλών λιπαρών:
Αν φυσικά πιστεύεις ότι μόνο ο μεταβολισμός είναι το κλειδί της αδύνατης Σιένα, κάνεις λάθος. Η ίδια εξομολογείται ότι κάνει διατροφικές παρασπονδίες, αλλά όταν προετοιμάζεται για μια νέα ταινία, περιορίζει τις μερίδες φαγητού και ακολουθεί διατροφή χαμηλών λιπαρών και λίγων θερμίδων. Στη δίαιτα χαμηλών λιπαρών που ακολουθεί και η Σιένα, μπορείς να καταναλώσεις προϊόντα χαμηλών λιπαρών όπου μόνο το 20% αποτελεί λίπος. Μιλάμε για υγιή λίπη και ανεπεξέργαστα που διατηρούν το σωματικό βάρος σε χαμηλά επίπεδα και κάνουν καλό στην υγεία σου γενικά.
Η Σιένα και η γυμναστική:
Η Σιένα δεν είναι από τις σταρ που ξημεροβραδιάζονται στο γυμναστήριο. Η ίδια παραδέχεται:
''Η αλήθεια είναι ότι έχω καλό μεταβολισμό και είμαι ευγνώμων για αυτό. Αλλά νομίζω ότι πια, στα 27 μου, είναι καιρός να αρχίσω να σκέφτομαι τη γυμναστική. Μέχρι τώρα μπορούσα να ξεγελάσω τον εαυτό μου. Όταν είσαι 25 και αδύνατη, δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι. Προσπαθώ, όμως, να μη μου γίνει εμμονή. Σε καμία περίπτωση δεν θέλω να μπω σε διαδικασίες ώστε να ικανοποιήσω την αντρική ιδέα για τη σέξι γυναίκα. Για εμένα, σέξι είναι μια γυναίκα που νιώθει άνετα με τον εαυτό της. Επειδή, είμαι τεμπέλα προτιμώ να βγάλω τα σκυλάκια μου βόλτα και να γυμναστώ έτσι, παρά στο γυμναστήριο. Έπειτα, διασκεδάζω πολύ με τη γιόγκα με σκοινί που τονώνει τους μηρούς και γλουτούς.
Η Μίλερ και η δίαιτα της βότκα:
Μία από τις μεγάλες διατροφικές αγάπες της Μίλερ είναι και το κρασί. Παλιότερα και για τις ανάγκες μιας ταινίας χρειάστηκε να αλλάξει μερικές τροφές με άλλες. Έτσι, άλλαξε το κρασί με την βότκα που έχει λιγότερες θερμίδες. Η ίδια ήξερε ότι δύσκολα θα έκοβε εντελώς το αλκοόλ, γιαυτό προτίμησε να κάνει τη δίαιτα της βότκας όπως την ονόμασε περιπαιχτικά.
