Ναι στις πρωτεΐνες, όχι στους κακούς υδατάνθρακες: η Σάρα Τζέσικα φαίνεται πως ακολουθεί τόσο τη δίαιτα ζώνης όσο και τη δίαιτα της Νότιας Ακτής. Και τα δύο προγράμματα δίνουν έμφαση στην πρόσληψη πρωτεΐνης και στον περιορισμό των υδατανθράκων υψηλής γλυκαιμικής αξίας. Η διατροφή της περιλαμβάνει αυγά, άπαχο κρέας με ταυτόχρονο περιορισμό υδατανθράκων όπως το ρύζι, οι πατάτες και το ψωμί (κάποιες φορές ενδίδει στον πειρασμό τους).
Γιατί να το προσπαθήσεις: πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Η πρωτεΐνη μειώνει την ένταση της λιγούρα που μπορεί να αισθανθείς και σε κρατά χορτάτη για περισσότερο. Το σημαντικό είναι να μην σταματήσεις την κατανάλωση των πολύτιμων λαχανικών και φρούτων που δίνουν στο σώμα τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά στοιχεία και το σίδηρο που χρειάζεται.
Ναι στις μικρές και μετρημένες μερίδες: η Σάρα Τζέσικα φροντίζει να καταναλώνει μικρές μερίδες φαγητού και μάλιστα κάποιες φορές αφήνει λίγο φαγητό στο πιάτο με τον κίνδυνο να παραφάει.
Γιατί να το προσπαθήσεις: πολλές γυναίκες υποτιμούν τις θερμίδες που μπορεί να περιέχει η μερίδα φαγητού που καταναλώνουν. Η ''Κάρυ'' μπορεί εύκολα να υπολογίσει την ποσότητα φαγητού που καταναλώνει. Σκέψου ότι μια μερίδα φαγητού έχει το μέγεθος και το πάχος μιας τράπουλας. Μια μερίδα ψωμιού πρέπει να έχει το μέγεθος μιας κασέτας ραδιοφώνου ενώ μια μερίδα ζυμαρικών, ρυζιού ή πατάτας πρέπει να μοιάζει με το μπαλάκι του τένις.
Ναι στο περπάτημα, όχι στην οδήγηση: όπως και στην ερμηνεία του ρόλου της ως Κάρυ Μπράτσο, έτσι και στη ζωή της, η Πάρκερ προτιμά να περπατά παρά να παίρνει ταξί ή να οδηγεί. Όταν μάλιστα έχει χρόνο, δεν μπαίνει ούτε σε ανελκυστήρα αλλά ανεβαίνει τα σκαλοπάτια που την χωρίζουν από το σπίτι της.
Γιατί να το προσπαθήσεις: αυτός ο τρόπος ζωής, αποτελεί την καλύτερη καθημερινή άσκηση για το σώμα σου. Με τον τρόπο αυτό ξεγελάς τον μεταβολισμό σου που δεν περιμένει ένα μισάωρο στο γυμναστήριο κάθε απόγευμα για να ''τρέξει''. Ξεκίνα να περπατάς όπως η Σάρα Τζέσικα και περιόρισε το χρόνο πραγματικής γυμναστικής σε ένα δεκάλεπτο την ημέρα.
Μην τρως για να πεις ότι έφαγες: η Πάρκερ έχει εξομολογηθεί ότι της αρέσει πολύ το φαγητό. Όμως όχι το φαγητό γενικά και αόριστα. Υπάρχουν κάποια φαγητά απ' όλο τον κόσμο που προτιμά να τρώει. Και φυσικά φροντίζει να τρώει μόνο όταν πεινάει και μόνο όταν της αρέσει κάτι πάρα πολύ. Η ίδια λέει ότι σε περίπτωση που θέλει να κάνει κάποια διατροφική αμαρτία, φροντίζει να γίνει με κάτι που να ''πεθαίνει'' να το δοκιμάσει και όχι απλά για να πει ότι έφαγε ένα γλυκό για παράδειγμα.
