Η κίνηση είναι ατελείωτη, το αμάξι μπροστά σου κόβει ταχύτητα χωρίς λόγο, κάποιος σου βγαίνει χωρίς φλάς και σου κόβει την πορεία –και τη χολή- και η ώρα της επιστροφής από τη δουλειά μοιάζει να μην τελειώνει ποτέ.
Τα νεύρα…τεντώνονται… Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνεις ψύχραιμη, ειδικά όταν τα πάντα γύρω σου μόνο άγχος προκαλούν. Αλλά με μερικές απλές στρατηγικές, μπορείς να κάνεις την οδήγηση όχι μόνο ασφαλέστερη, αλλά και πιο ευχάριστη! Εδώ είναι μερικά βασικά tips για να παραμείνεις ήρεμη και να οδηγήσεις με ασφάλεια:
Σιγουρέψου ότι το αυτοκίνητο είναι σε καλή κατάσταση
Πριν βγεις στους δρόμους, κάνε έναν γρήγορο έλεγχο στο αυτοκίνητο σου. Ελαστικά, φρένα, και φώτα πρέπει να είναι σε άριστη κατάσταση, ώστε να μειώσεις τον κίνδυνο ατυχήματος. Ένα αυτοκίνητο που λειτουργεί σωστά σε βοηθά να είσαι πιο σίγουρη και ψύχραιμη πίσω από το τιμόνι.
Σκέψου θετικά. Ξεκίνα τη διαδρομή με σωστό mindset
Η οδήγηση είναι κάτι που μπορεί να γίνει άγχος αν το αφήσεις. Προτού ξεκινήσεις, πήρες μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να αδειάσεις το μυαλό σου από όσα σε απασχολούν. Αν μπεις με θετική διάθεση στο αυτοκίνητο, είναι πιο πιθανό να παραμείνεις ήρεμη όταν κάτι στραβώσει στην πορεία.
Μείνε συγκεντρωμένη και μην αποσπάς την προσοχή του από τον δρόμο
Όλοι έχουμε κάνει παραπτώματα κατά τη διάρκεια της οδήγησης: να απαντάμε στο κινητό, να βάζουμε μουσική, να διορθώνουμε το μακιγιάζ... Αλλά αυτό αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες ατυχήματος. Η συγκέντρωση είναι το παν! Κράτησε τα πάντα εκτός από την οδήγηση για μετά.
Συγκράτησε τα νεύρα σου. Ακόμα και αν οι άλλοι φταίνε
Οι δρόμοι δεν είναι αγώνας ταχύτητας, ούτε πεδίο μάχης. Αν κάποιος οδηγός κάνει κάτι εκνευριστικό, όπως να κόψει τη διαδρομή σου ή να φρενάρει απότομα, προσπάθησε να μην αντιδράσεις άμεσα με θυμό. Αντί να αρχίσεις να κορνάρεις ή να φωνάζεις, άφησέ τους να περάσουν και συνέχισε τον δρόμο σου ήρεμα.
Κράτα την ψυχραιμία σου όταν υπάρχει κίνηση
Η κίνηση είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές άγχους για πολλούς οδηγούς. Αν βρίσκεσαι σε μποτιλιάρισμα και το ρολόι σου δείχνει ήδη αργά, θα πρέπει να θυμάσαι ότι η πίεση δεν βοηθά ποτέ. Σκέψου το σαν ένα μικρό διάλειμμα: βάλε ωραία μουσική ή άκου ένα podcast, και προσπάθησε να χαλαρώσεις. Ο χρόνος θα περάσει πιο γρήγορα από όσο νομίζεις.
Προσπάθησε να προβλέψεις και να αποφεύγεις προβλήματα
Μία από τις καλύτερες στρατηγικές για την οδήγηση είναι να σκέφτεσαι μπροστά. Παρατήρησε την κυκλοφορία γύρω σου και το οδικό περιβάλλον, ώστε να μπορείς να προβλέψεις τι θα συμβεί στην επόμενη στροφή. Αν παρατηρήσεις μια ακινητοποιημένη κυκλοφορία ή έναν κακό οδηγό μπροστά σου, προσπάθησε να αλλάξεις λωρίδα ή να βρεις μια εναλλακτική διαδρομή. Η πρόβλεψη μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την αναστάτωση και να παραμείνεις ήρεμη.
Μην ξεχνάς τα βασικά της οδικής ασφάλειας
• Ζώνη ασφαλείας: Βάλε την πριν ξεκινήσεις.
• Χρησιμοποιείς τα φώτα σου κατάλληλα: για να βλέπεις και να σε βλέπουν οι άλλοι.
• Κινητό και τιμόνι δεν πάνε μαζί: Αν είναι απολύτως απαραίτητο, χρησιμοποίησε hands-free.
• Εννοείται πως αλκοόλ και οδήγηση δεν συμβαδίζουν: Αν νιώθεις έστω και ζαλισμένη, πάρε ταξί.
Η οδήγηση δεν είναι μόνο μια σωματική δραστηριότητα, είναι και ψυχολογική. Αν νιώθεις κουρασμένη ή αγχωμένη, καλύτερα να περιμένεις να περάσει το άγχος σου πριν ξεκινήσεις. Το ακριβώς ίδιο κι αν κάτι σε έχει θυμώσει πολύ και έχει θολώσει την κρίση σου. Πχ. Έμαθες πως ο φίλος σου στα φοράει… Μην οδηγήσεις η ίδια για να πας να τον βρεις να σφαχτείτε. Πάρε την κολλητή σου/αδερφή σου/γειτόνισσα ή χρησιμοποίησε άλλα μέσα μεταφοράς. Αν νιώθεις πως χρειάζεσαι ένα διάλειμμα, κάνε το! Το να προσέχεις τον εαυτό σου πριν κάτσεις στη θέση του οδηγού θα σε βοηθήσει να είσαι πιο ασφαλής και για σένα και για τους άλλους.
