Δεν είναι μόνο η κοιλιά, η περιφέρεια και οι μηροί - πολλές γυναίκες θέλουν να χάσουν το παραπάνω λίπος και από το πρόσωπο τους.
Δες και αυτό: Κάνεις καθιστική ζωή; Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα βοηθήσουν
Ακολούθησε τα παρακάτω tips για να αποκτήσεις ένα πιο αδύνατο πρόσωπο:
Πίνε όσο πιο πολλά υγρά μπορείς
Όταν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό, γίνεται μεγάλη κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο στο πρόσωπο και το σώμα σου γίνεται χειρότερο. Προσπάθησε να καταναλώνεις δύο λίτρα νερό την ημέρα και θα δεις την όρεξή σου να περιορίζεται, το πρήξιμο να υποχωρεί, το μεταβολισμό σου να ενεργοποιείται και το δέρμα σου να αποκτά λάμψη και ελαστικότητα.
Περιόρισε τη ζάχαρη και το αλάτι
Περιόρισε όσο περισσότερο μπορείς το junk food, τις επεξεργασμένες τροφές και τα γλυκά, κατανάλωσε περισσότερα λαχανικά και φρούτα για να περιορίσεις σημαντικά το πρήξιμο στο πρόσωπο (και όχι μόνο).
Δώσε προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός αν θες να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου. Η στέρηση ύπνου επηρεάζει σημαντικά την μεταβολική δραστηριότητα.
Κατανάλωσε περισσότερο ασβέστιο
Έρευνες έχουν αποδείξει πως άτομα που καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου ημερησίως τείνουν να χάνουν πολύ πιο εύκολα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν. Συμπεριέλαβε τροφές όπως άπαχο γάλα, γιαούρτι, σπανάκι και αμύγδαλα στην διατροφή σου.
Χάσε βάρος συνολικά
Όπως μπορείς και εσύ να φανταστείς, μια συνολική απώλεια βάρους θα κάνει τη διαφορά και στο πρόσωπο σου. Ακολούθησε μια δίαιτα που ταιριάζει σε εσένα και στις ανάγκες σου για να λάβεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
