Η ιδανική αύξηση βάρους είναι γύρω στα 11 κιλά, αλλά αυτό ισχύει για το μέσο όρο. Μια γυναίκα όμως με φυσιολογικό βάρος πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να βαρύνει με ασφάλεια κατά 12-17 κιλά.

Οι υπέρβαρες όμως δεν θα πρέπει να ξεπεράσουν τα 12 κιλά, ενώ όσες χαρακτηρίζονται ως «αδύναμες και ασθενικές» μπορούν να πάρουν μέχρι 15-20 κιλά.

Αυτός βέβαια που θα καθορίσει το πλαίσιο βάρους που θα στοχεύσεις είναι ο γυναικολόγος σου.