#1 Ο υγιεινός τρόπoς ζωής βοηθάει: Πρόσεξε η διατροφή σου να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και λαχανικά ενώ επίσης απόφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
#2 Μείνε θετική: Να θυμάσαι πως σε αρκετές περιπτώσεις η δυσκολία σύλληψης είναι καθαρά ψυχολογική!
#3 Πες ναι στη γυμναστική: Η μέτρια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα σύλληψης.
#4 Κάνε πλάνο γονιμότητας: Το πλάνο σε γενικές γραμμές επιτρέπει να μεγιστοποιήσει κανείς τις πιθανότητες φυσικής σύλληψης.
#5 Χαλάρωσε και μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου: Μην είσαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου και μην κάνεις το σεξ ρουτίνα κι αγγαρεία. Και πάνω απ΄όλα μην αφήνεις την καθημερινότητά σου.
#6 Δες ένα γιατρό: Προληπτικά και για να βεβαιωθείς πως δεν υπάρχει κανένα οργανικό πρόβλημα, μίλα με το γιατρό σου και κάνε τις απαραίτητες εξετάσεις. Αυτό δε θα βοηθήσει μόνο τη σύλληψη αλλά θα διασφαλίσει και τη μελλοντική υγεία του παιδιού σου.
