Η ενοχικότητα αποτελεί τα τελευταία χρόνια μια κοινωνική μάστιγα, με την αρνητικότητα και το "αυτομαστίγωμα" για διάφορα θέματα - από τις επιδόσεις μέχρι την εμφάνιση μας - να έχουν κυριεύσει τον τρόπο σκέψης μας και να καλλιεργούν το αίσθημα αναξιότητας και της ψευδαίσθησης ότι δεν είμαστε αρκετές.

Δες και αυτό: 5 σημάδια που φανερώνουν ότι ένα άτομο του περιβάλλοντος σου είναι τοξικό

Τα κοινά χαρακτηριστικά των ενοχικών ανθρώπων είναι:

- Καταλαμβάνονται συχνά από αίσθημα φόβου να εκδηλώσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα τους

- Νιώθουν υπερβολικά υπεύθυνοι για όλα και προσπαθούν συνεχώς να κάνουν το σωστό

- Δουλεύουν περισσότερες ώρες από αυτές που αντέχει και αμείβεται

- Συμφωνούν πολύ συχνά με τα λεγόμενα των άλλων από φόβο για έκφραση διαφορετικότητας

- Είναι πάντα (σε υπερβολικό βαθμό) διαθέσιμοι προς φίλους που έχουν με ανάγκη

Αυτό το είδες; 5 συμβουλές για έναν καλό ύπνο και ένα χαρούμενο ξύπνημα

Πώς να σταματήσεις τις ενοχές
Είναι αδύνατο να σταματήσεις να αισθάνεσαι ενοχές από τη μια στιγμή στην άλλη όταν έχεις "εκπαιδευτεί" να νιώθεις και να σκέφτεσαι έτσι. Παρ'όλα αυτά, υπάρχουν μερικά tips που θα βοηθήσουν σημαντικά:

- Μάθε να λες "όχι"

- Βρες τα προσωπικά σου όρια και εφάρμοσε τα στις συναναστροφές σου με τους άλλους

- Άλλαξε τη συμπεριφορά που σου προκαλεί ενοχές

- Κάνε φιλανθρωπικές δραστηριότητες. Η προσφορά θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα και θα ομορφύνει τον εσωτερικό σου κόσμο