• Οι πιθανότητες να παραμείνεις πιστή σε ένα καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής διπλασιάζονται όταν η διάρκειά του είναι μέχρι 30 λεπτά.
• Για να αποφύγεις τη στασιμότητα στα αποτελέσματα, πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου κάθε 4-6 εβδομάδες.
• Αν θέλεις να αποκτήσεις καλοσχηματισμένα, θηλυκά μπράτσα, κάνε περισσότερες ασκήσεις χεριών (κάμψεις, εκτάσεις, πιέσεις) με λάστιχο αντίστασης παρά με βαράκια.
• Ερωτεύσου! Οι ερωτευμένοι αθλητές έχουν μεγαλύτερες βελτιώσεις από τις προπονήσεις τους και παρουσιάζουν καλύτερες επιδόσεις συγκριτικά με όσους δεν τρέφουν ερωτικά αισθήματα για κάποιο πρόσωπο.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 135

Update: Απρίλιος 2016.