Το πόσο ιδρώνεις δεν αποτελεί αξιόπιστο σημάδι ότι καις πιο πολύ λίπος, απλώς υποδηλώνει ότι ανέβηκε η θερμοκρασία σου και ότι χάνεις περισσότερα υγρά μέσω της εφίδρωσης.
Μάλιστα, αρκετές φορές, ειδικά κατά την πιο έντονη άσκηση, ο πολύς ιδρώτας είναι ένδειξη ότι το σώμα σου χρησιμοποιεί σε μεγαλύτερο ποσοστό ως καύσιμο το αποθηκευμένο μυϊκό γλυκογόνο (υδατάνθρακες), διότι με κάθε μόριο γλυκογόνου που καίγεται αποβάλλονται τρία προσκολλημένα μόρια νερού, επομένως προκαλείται μεγαλύτερη εφίδρωση.
