Για να γυμνάσεις εξαιρετικά τους κοιλιακούς σου χωρίς να χύνεις ποτάμια ιδρώτα, δοκίμασε να ρουφάς το στομάχι σου προς τα μέσα, να το κρατάς για λίγο σφιχτό και στη συνέχεια να το αφήνεις και να το απελευθερώνεις προς τα έξω, επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές.

Μπορείς να κάνεις τη συγκεκριμένη κίνηση οποιαδήποτε στιγμή της μέρας, ακόμα και ενόσω είσαι ξαπλωμένη, κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή ή βλέπεις τηλεόραση.

Προσοχή όμως: μην την εφαρμόζεις ταυτόχρονα με την εκτέλεση άλλων ασκήσεων, π.χ. όταν κάνεις ασκήσεις κοιλιακών, σηκώνεις βάρη ή τρέχεις γιατί τότε θα επιβαρύνεις τη μέση σου.