Καλό είναι, κατά διαστήματα, να προσφέρουμε ένα μικρό δώρο στον οργανισμό μας και αυτό είναι μια αποτοξίνωση.
Στόχος δεν είναι η απώλεια κιλών, αλλα η απομάκρυνση των τοξινών που συσσωρεύονται στον οργανισμό μας και τον αποδυναμώνουν. Αυτό επιτυγχάνεται και μέσω της διατροφής, αλλά όχι αποκλειστικά με τη βοήθεια αυτής, καθώς κι άλλοι παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο, προκειμένου να ανακτήσετε την ενέργεια και τη ζωντάνια σας, μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος detox που θα ακολουθήσετε

Μικρά μυστικά για detox
*Πιείτε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο, γιατί ενυδατώνει και αναζοωγονεί τον οργανισμό σας.
*Μειώστε την καφεϊνη που βρίσκεται στον καφέ, αλλά και το τσάι. Με τον τρόπο αυτό, όχι μόνο θα βοηθήσετε το δέρμα σας να αναδείξει τη λάμψη του, αλλά θα κοιμάστε και καλύτερα.
*Φροντίστε να τρώτε πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα.
*Προσπαθήστε να μειώσετε, στο βαθμό που κάτι τέτοιο είναι δυνατό, το κάπνισμα.
*Η χαλάρωση είναι πολύ σημαντικός παράγοντας και πρέπει να έχει το μερίδιο χρόνου που της αναλογή, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βρείτε, λοιπόν, το χρόνο να χαλαρώσετε, όπως εσείς θέλετε.
*Μάθετε να λέτε "όχι", χωρίς ενοχές, σε πράγματα, αλλά και ανθρώπους που σας κουράζουν ή σας δημιουργούν δυσάρεστο συναίσθημα.
*Γελάστε μέχρι δακρύων!
*Κάντε εκκαθαρίσεις στο χώρο σας, στη γκαρνταρόμπα σας και γενικά ανανεώστε το χώρο σας.
*Γυμναστείτε, γιατί η άσκηση δεν επιδρά ευεργετικά μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχολογία!
*Σταθείτε με την πλάτη σας ίσια. Με τον τρόπο αυτό, θα δώσετε το χώρο στα εσωτερικά σας όργανα να επιτελέσουν σωστά τις λειτουργίες της αποτοξίνωσης.

Ποιες τροφές να προτιμήσετε
*Φρούτα (φρέσκα και αποξηραμένα)
*λαχανικά (κατά προτίμηση ωμά ή ελάχιστα βρασμένα)
*φρέσκα ψάρια
*άσπρο κρέας
*ξηρούς καρπούς
*όσπρια
*δημητριακά
*ψωμί ολικής άλεσης
*μαύρο ρύζι
*γιαούρτι
*άσπρα τυριά (ανθότυρο, μανούρι...)
*χυμούς από φρέσκα φρούτα
*πράσινο τσάι
*ελαιόλαδο

Ποιες τροφές να διαγράψετε
*Γαλακτοκομικά προϊόντα
*κόκκινο κρέας (είναι δύσκολο στην πέψη)
*πρόχειρο, βιομηχανοποιημένο φαγητό
*πλούσιες σάλτσες
*βούτυρο
*γλυκά
*αλκοόλ
*αναψυκτικά