Γενικά, θα ξέρεις σίγουρα ότι να τρως βαριά πριν πας για μπάνιο δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Αυτό όμως που πρέπει να επίσης να ξέρεις είναι μια τροφή δεν είναι απαραίτητο να είναι ανθυγιεινή για να σου προκαλεί φούσκωμα.
Δες και αυτό: Με αυτό τον τρόπο το παγωτό δεν θα λιώνει ακόμη και σε καύσωνα!
Ακόμα κι αν προσέχεις τη διατροφή σου και ασκείσαι συστηματικά, δυστυχώς υπάρχουν τροφές που μας φουσκώνουν ανεξάρτητα από το αν παχαίνουν.
Δες παρακάτω τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν την παραλία:
Ανθρακούχα ποτά
Ακόμα κι αν έχεις κόψει τα αναψυκτικά με ζάχαρη και θερμίδες και έχεις περιοριστεί στην ταπεινή σόδα, να ξέρεις ότι ίσως αυτή ευθύνεται αν νιώθεις ή δείχνεις φουσκωμένη/πρησμένη στην κοιλιά. Ένα τέλειο υποκατάστατο είναι το ανθρακούχο νερό, που θα ικανοποιήσει τη δίψα σου για ανθρακικό και δε θα σε βαρύνει.
Αλάτι
Ως γνωστόν, είναι σημαντική αιτία κατακράτησης υγρών στο σώμα. Πρόσεξε ιδιαίτερα το “κρυμμένο” αλάτι σε τροφές που είναι μεν υγιεινές αλλά περιέχουν νάτριο. Για να αποφύγεις το πρήξιμο πιες επιπλέον νερό τους καλοκαιρινούς μήνες.
Αυτό το είδες; Ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους - Βάσει έρευνας
Σταυρανθή λαχανικά
Ενώ είναι πολύ καλές τροφές για απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου αλλά αν υπάρχει κάποια στιγμή που είναι σοφό να τα αποφύγεις, αυτή είναι πριν την παραλία. Μπρόκολο, λάχανο και κατσαρή σαλάτα είναι φίλοι της σιλουέτας γενικά αλλά προκαλούν ένα ωραιότατο φούσκωμα τη στιγμή που τα καταναλώνεις.
Τσίχλα
Μια τσίχλα με γεύση μέντα ή δυόσμο είναι ένα από τα κλασικά τρικ των διαιτολόγων για να ξεγελάς την πείνα σου. Παρόλα αυτά, καταπίνεις μεγάλη ποσότητα αέρα όταν μασάς και αυτό είναι εμφανές στην κοιλιά σου.
Διάβασε επίσης: Πώς να τρως γλυκά χωρίς να παχαίνεις!
Ζαχαρούχα ποτά
Ξεχνάς cocktails τύπου pina colada και tropical -something- γιατί μαζί με αυτά έρχονται και τα ανεπιθύμητα αποτελέσματά τους. Ναι, ακόμα και ποτά που περιέχουν φρουκτόζη έχουν δυστυχώς το ίδιο αποτέλεσμα.
Γαλακτοκομικά
Αν έχεις παρατηρήσει ότι τα γαλακτοκομικά είναι λίγο βαριά για το στομάχι σου, ή ακόμα περισσότερο αν γνωρίζεις οτι έχεις δυσανεξία στη λακτόζη μην καταναλώσεις γιαούρτι ή τυρί πριν την παραλία. Είναι αλήθεια ότι συχνά τα γαλακτοκομικά προκαλούν ενοχλήσεις στο έντερο εκτός από το ορατό πρήξιμο στην κοιλιά.
