Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής παραμένουν οι ίδιες είτε είμαστε 25 ή 65 χρονών, χρειαζόμαστε δηλαδή μια ισορροπία μεταξύ των διαφόρων θρεπτικών τροφών για να νοιώθουμε και να φαινόμαστε καλά.

Ωστόσο, ο οργανισμός μας χρειάζεται συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες καθώς περνάμε από τα διάφορα στάδια της ζωής. Ιδού λοιπόν πώς η ηλικία επηρεάζει τις διατροφικές ανάγκες μας και τι θα πρέπει να τρώμε για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Η συνέχεια στο itrofi.gr