Όλοι θέλουμε να ζούμε μια σεξουαλική ζωή γεμάτη απόλαυση και ικανοποίηση, αλλά μερικές φορές, μπορεί να αισθανόμαστε πως κάτι λείπει ή δεν είναι όπως θα θέλαμε. Σύμφωνα με έρευνες και συμβουλές από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ, το μυστικό για καλύτερο σεξ δεν είναι ούτε πολύπλοκο, ούτε δύσκολο. Αντίθετα, βασίζεται σε μερικές απλές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στη σχέση σου και στον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τη σεξουαλικότητα.
Η σωστή ενημέρωση είναι το κλειδί
Το σεξ είναι κάτι πολύ προσωπικό και μοναδικό για τον καθένα, και είναι σημαντικό να το κατανοήσεις καλύτερα. Σήμερα, οι άνθρωποι συζητούν πιο ανοιχτά για το σεξ από ποτέ, και αυτό είναι κάτι που πρέπει να εκμεταλλευτείς. Αναζητώντας σωστές και αξιόπιστες πληροφορίες, όπως βιβλία, άρθρα, ακόμα και επαγγελματίες όπως σεξολόγοι ή ψυχολόγοι, μπορείς να λύσεις απορίες ή να μάθεις νέα πράγματα που θα βελτιώσουν την εμπειρία σου. Μην ξεχνάς, επίσης, τη σημασία της επικοινωνίας με τον/την σύντροφό σου. Ακόμα και αν στην αρχή νιώθεις αμήχανα, μπορείς να ξεκινήσεις με κάτι ελαφρύ, όπως να παρακολουθήσετε μαζί μία ταινία που θα σας ανοίξει τη συζήτηση και θα ενθαρρύνει την ανοιχτότητα μεταξύ σας.
Σωματική και συναισθηματική επαφή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
Μερικές φορές, το σεξ δεν ξεκινάει τη στιγμή που βγαίνετε από τα ρούχα σας. Οι μικρές, καθημερινές επαφές παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο στην ατμόσφαιρα και στη σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα σε εσένα και τον σύντροφό σου. Όμορφες κουβέντες, αγκαλιές, φιλιά και μια απλή τρυφερότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή και να ενισχύσουν το συναισθηματικό σας δέσιμο. Με αυτό τον τρόπο, όταν έρθει η στιγμή του σεξ, η σύνδεση θα είναι πιο φυσική και απολαυστική.
Μην ξεχνάτε την λίπανση
Πολλοί μπορεί να αγνοούν τη σημασία της λίπανσης, αλλά είναι μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους για το καλό σεξ. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα ξηρότητας, η σωστή λίπανση μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η χρήση λιπαντικών προϊόντων μπορεί να κάνει την όλη διαδικασία πιο άνετη και ευχάριστη, μειώνοντας τις πιθανότητες για πόνο ή δυσφορία. Επίσης, η λίπανση μπορεί να εντείνει τις αισθήσεις, προσφέροντας μια πιο ζωντανή και έντονη εμπειρία.
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Το σεξ δεν είναι μια διαδικασία που πρέπει να βιαστείς να ολοκληρώσεις. Τα προκαταρκτικά είναι εξίσου σημαντικά με την ίδια την πράξη και συχνά είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά. Πριν ξεκινήσεις, φρόντισε να δημιουργήσεις ένα άνετο και ήρεμο περιβάλλον, μακριά από περισπασμούς, και δώσε χρόνο στον εαυτό σου και στον σύντροφό σου να διεγερθείτε σωστά. Αυτή η διαδικασία ενισχύει την αίσθηση της σύνδεσης και προετοιμάζει το σώμα για μια πιο ικανοποιητική εμπειρία.
Πειραματίσου με νέες στάσεις και σενάρια
Ακόμα κι αν έχεις βρει εκείνο το σεξουαλικό μοτίβο που σου αρέσει, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει χώρος για περισσότερη ανακάλυψη. Το σεξ είναι μια συνεχώς εξελισσόμενη εμπειρία και αξίζει να εξερευνήσεις νέες στάσεις, μέρη ή ακόμα και ώρες της ημέρας που μπορεί να αναζωογονήσουν τη σχέση σας. Η ποικιλία φέρνει καινούργιες εντυπώσεις, και ο πειραματισμός με νέες προσεγγίσεις μπορεί να κάνει τη σεξουαλική σας ζωή πιο ενδιαφέρουσα και γεμάτη εκπλήξεις.
Ο δρόμος για καλύτερο σεξ δεν είναι μια σύνθετη ή εξαιρετικά δύσκολη διαδικασία, αλλά μια σειρά από απλές, καθημερινές πρακτικές που επικεντρώνονται στην επικοινωνία, τη σύνδεση και την αμοιβαία κατανόηση με τον σύντροφό σου. Ενημερώσου σωστά, φρόντισε τη σχέση σας με σωματική και συναισθηματική εγγύτητα και μη φοβάσαι να πειραματιστείς και να δοκιμάσεις νέα πράγματα. Το αποτέλεσμα θα είναι μια σεξουαλική εμπειρία πιο ικανοποιητική και γεμάτη απόλαυση για εσάς και τους δύο.
