Tο φάγωμα των νυχιών είναι μια συνήθεια που μπορεί να έχει ξεκινήσει από τότε που ήσουν παιδί και να σε συνοδεύει μέχρι σήμερα. Μπορεί να φαίνεται «αθώα», αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα τόσο στην υγεία σου, όσο και στην εμφάνιση των νυχιών σου. Αν το κάνεις από άγχος, βαρεμάρα ή νευρικότητα, δεν είσαι μόνη/ος, πολλοί άνθρωποι έχουν την ίδια συνήθεια. Ωστόσο, ήρθε η ώρα να την αφήσεις πίσω σου.
Αν χρειάζεσαι λίγη βοήθεια, παρακάτω θα βρεις 5 απλούς τρόπους για να σταματήσεις αυτή την κακή συνήθεια και να δώσεις στα νύχια σου την ευκαιρία να αναπνεύσουν ξανά.
1. Κράτα τα νύχια σου κοντά
Το πρώτο βήμα είναι το πιο απλό, κόψε τα νύχια σου τόσο κοντά που να μην έχεις τίποτα να δαγκώσεις. Όσο λιγότερη «πρώτη ύλη» έχεις, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να συνεχίσεις τη συνήθεια. Επιπλέον, τα κοντά νύχια δείχνουν πάντα περιποιημένα!
2. Δώσε τους χρώμα
Ένα όμορφο μανικιούρ μπορεί να κάνει θαύματα. Όχι μόνο θα βλέπεις τα περιποιημένα, χρωματιστά νύχια σου και θα νιώθεις πιο όμορφα, αλλά η γεύση του μανό θα σε αποθαρρύνει από το να τα δαγκώσεις. Δοκίμασε έντονα ή αγαπημένα σου χρώματα για να γίνει ακόμα πιο δύσκολο να «χαλάσεις» τη δουλειά που έκανες.
3. Φρόντιζε τα τακτικά
Η περιποίηση των νυχιών σου μπορεί να λειτουργήσει σαν αντικίνητρο για να τα τρως. Ποιος θέλει να καταστρέψει ένα καλοφτιαγμένο μανικιούρ; Αν δεν σου αρέσει το βάψιμο, μπορείς να επιλέξεις άλλες λύσεις, όπως να καλύψεις τα νύχια σου με αυτοκόλλητα ή να φορέσεις γάντια όταν αισθάνεσαι την ανάγκη να τα δαγκώσεις.
4. Κράτα τα χέρια σου απασχολημένα
Όταν νιώθεις την ανάγκη να φας τα νύχια σου, προσπάθησε να κάνεις κάτι άλλο με τα χέρια σου. Μια μπάλα άγχους, ένα στυλό ή ακόμα και το να παίζεις με το κινητό σου μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχαστείς. Το σημαντικό είναι να βρεις κάτι που θα κρατήσει τα χέρια σου μακριά από το στόμα σου.
5. Βρες την αιτία
Τι είναι αυτό που σε κάνει να δαγκώνεις τα νύχια σου; Είναι το άγχος, η ανία ή κάτι άλλο; Όταν κατανοήσεις την αιτία, μπορείς να βρεις πιο στοχευμένους τρόπους για να την αντιμετωπίσεις. Αν, για παράδειγμα, το κάνεις από άγχος, δοκίμασε να ενσωματώσεις τεχνικές χαλάρωσης στην καθημερινότητά σου, όπως διαλογισμό ή αναπνοές.
Ώρα για αλλαγή
Η αλλαγή μιας συνήθειας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά με λίγη προσπάθεια μπορείς να το πετύχεις. Σκέψου τα υγιή και περιποιημένα νύχια που μπορείς να έχεις και κάνε το πρώτο βήμα σήμερα. Τα χέρια σου θα σε ευγνωμονούν!
