Ποια είναι τα μυστικά της νέας εμφάνισης της παρουσιάστριας, που θα επιστρέψει απαστράπτουσα στις οθόνες μας; Η μαγική αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC, του διαιτολόγου-διατροφολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη, που υπόσχεται απώλεια 4-6 κιλών το μήνα, καθώς ενεργοποιεί ταχύτατα το μεταβολισμό, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και κάνει το δέρμα να λάμπει από υγεία. Επίσης, η Τατιάνα ανανεώνει ήδη την γκαρνταρόμπα της, καθώς θέλει να φοράει μεν σινιέ, αλλά λιγότερο αυστηρά συνολάκια, με αγαπημένα χρώματά της το μπλε και το γκρι του πάγου. Όσο για τα μαλλιά της, γνωστός κομμωτής τής έχει προτείνει πιο ανάλαφρες lifestyle λύσεις και δεν αποκλείεται να τη δούμε με πιο κοντή κουπ.

Το ΛΟΙΠΟΝ έψαξε και βρήκε τη δίαιτα που υπόσχεται θαύματα τόσο στο σώμα όσο και στο πρόσωπο:

Δευτέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης, 1 φρούτο, καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη

Δεκατιανό: 2 μπισκότα δημητριακών

Μεσημεριανό: 1 μερίδα εστιατορίου γεμιστά με λίγες πατάτες, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές

Σνακ: 1 γιαούρτι 2% και 2 φρυγανιές σικάλεως

Βραδινό: Σαλάτα ρόκα και σολομός ψητός

Τρίτη

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί με μαρμελάδα ή μέλι, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 1 μερίδα εστιατορίου μπιφτέκια ψητά, 1 μερίδα ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σνακ: 50 γραμμ. σοκολάτα υγείας

Βραδινό: 1 ντάκος, σαλάτα εποχής, 4 ελιές, 1 μερίδα τυρί

Τετάρτη

Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι φρέσκος χυμός φρούτων, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2%

Μεσημεριανό: 1 μερίδα φακές, 1 μερίδα τυρί φέτα και 5-6 μέτριες ελιές

Σνακ: 1 μπανάνα και 1 μήλο

Βραδινό: Τονοσαλάτα με λίγο λάδι

Πέμπτη

Πρωινό: 1 γιαούρτι 2%, 3 φρυγανιές σικάλεως, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 κράκερ σικάλεως

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό ή φούρνου, παντζάρια βραστά με λίγο λάδι

Σνακ: 1 ποτήρι άπαχο γάλα, 2 μπισκότα δημητριακών

Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με λίγο λάδι, 1 φέτα μαύρο ψωμί

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 ποτήρι γάλα με 1,5 % λιπαρά, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 αχλάδι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα εστιατορίου λαδερά φασολάκια (με λίγο λάδι), 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί

Σνακ: 1 γιαούρτι 2%, 1 μήλο

Βραδινό: 1 ομελέτα (2 αβγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σάββατο

Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 μπισκότα δημητριακών

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σνακ: 1 παστέλι 80 γραμμ.

Βραδινό: 1 φρουτοσαλάτα (μήλο, μπανάνα, αχλάδι κ.ά.), λίγα καρύδια, μέλι και κανέλα

Κυριακή

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 ποτήρι φρέσκος χυμός φρούτων, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 κουτ. σούπας ξηροί καρποί

Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητή μπριζόλα, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί φέτα

Σνακ: 1 φέτα μαύρο ψωμί και 1 κουτ. γλυκού μέλι

Βραδινό: 1 γιαούρτι 2%, 1 μερίδα ρύζι βραστό