Το καλό που κάνεις στον οργανισμό σου δεν μπορείς να το φανταστείς. Γι’ αυτό και το καλοκαίρι ιδανική επιλογή για μικρούς και μεγάλους αποτελούν τα smoothies από φρέσκα φρούτα, ιδανικά για πρωινό γεύμα αλλά και για απογευματινό σνακ.
Σκέφτεσαι κάτι καλύτερο;
Το smoothie μπανάνα – φράουλα που ετοιμάζουμε σήμερα, δικαίως θεωρείται «βόμβα» βιταμινών με τη βιταμίνη C της φράουλας και το κάλιο της μπανάνας να έχουν τα πρωτεία, εξασφαλίζοντας μας την ενέργεια που χρειαζόμαστε.
Επιπλέον, το συγκεκριμένο ρόφημα θεωρείται από τους διατροφολόγους ισχυρή δόση «δύναμης» στο ανοσοποιητικό μας σύστημα που ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες χρειάζεται τη στήριξή μας.
Αυτό το ρόφημα θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!
Τι θα χρειαστείς
- 120 ml γάλα
- Μισή μπανάνα
- 3 μικρές φράουλες
- 1 μικρό μπισκότο ολικής άλεσης
- Λίγη κανέλλα
- Λίγο τζίντζερ (πιπερόριζα)
Πώς να το ετοιμάσεις
Κόβουμε τα φρούτα και το τζίντζερ μας σε κομματάκια και τα χτυπάμε στο blender, σε χαμηλή ταχύτητα.
Προσθέτουμε 5 – 6 παγάκια και χτυπάμε ξανά. Προσθέτουμε την κανέλλα και ανακατεύουμε με ένα κουταλάκι.
Σερβίρουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι και επιλέγουμε χοντρό καλαμάκι.
Tip: Μπορείς να γαρνίρεις με μία μεγάλη, ζουμερή φράουλα!
