Παρότι συμβαίνει συχνά και στατιστικώς είναι ευκολότερο να πάρεις κάποια κιλά σε αυτή την περίοδο της ζωής σου, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εμμηνόπαυση δεν αποτελεί γενικό κανόνα, δεν είναι αναπόφευκτη και εάν συμβεί, οφείλεται περισσότερο σε αρνητικές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής παρά στις φυσιολογικές ορμονικές μεταβολές.

Αν λοιπόν ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο προσαρμοσμένο στις καινούριες θρεπτικές σου ανάγκες, γυμνάζεσαι τακτικά και συνεχίσεις να είσαι κινητικά δραστήρια, τότε θα διατηρήσεις το επιθυμητό σωματικό βάρος ή θα χάσεις κιλά, αν αυτό είναι που χρειάζεσαι.