Επίλεξε ένα καλό φωτισμένο δωμάτιο και με τη βοήθεια ενός καθρέφτη, έλεγξε το σώμα σου από το κεφάλι έως τα πόδια, προτιμότερο ύστερα από ντους ή μπάνιο. Παρατήρησε κάθε ελιά (σπίλο), φακίδα αλλά και σημάδια που έχεις εκ γενετής για τυχόν αλλαγές και αλλοιώσεις, όπως ασυμμετρία, αιχμηρές ακμές, σκοτεινά σημεία, μαυρίλες ή πολλές χροιές χρώματος, αυξομειώσεις μεγέθους και αλλαγή σχήματος.

Εξετάσου άμεσα από δερματολόγο εάν παρατηρήσεις οποιαδήποτε από τις προαναφερόμενες αλλαγές ή εάν έχει εμφανιστεί μια καινούρια μελανή κηλίδα ή κάποια νέα ελιά με σκούρο χρώμα και αυξανόμενο μέγεθος ή όταν μια προϋπάρχουσα ελιά:

• αιμορραγεί επανειλημμένα ή έχει επίμονη φαγούρα,
• έχει αλλαγή στο μέγεθος, το σχήμα, το χρώμα ή τα όριά της,
• εμφανίζει διαφορά ως προς το χρώμα ή το σχήμα της σε σχέση με όλες τις υπόλοιπες ελιές του σώματός σου.

Προσοχή! Αν έχεις κάποια ελιά σε μη εμφανή σημεία, όπως π.χ. στην πλάτη, την οποία δεν μπορείς να δεις καλά ούτε με φορητό καθρεφτάκι, ζήτησε από το σύντροφό σου να την παρατηρήσει προσεκτικά ή να τη βγάλει φωτογραφία.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 143

Update: Ιανουάριος 2016.