Είναι ένα από τα σημεία του σώματος που μαρτυρά την ηλικιά μας, αλλά εμείς συνηθίζουμε να το παραμελούμε. Για να προστατεύσουμε το λαιμό από τα σημάδια του χρόνου, χρειάζεται να συνοδεύσουμε τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούμε με τις κατάλληλες ασκήσεις.

1. Περιστρέφουμε το κεφάλι αργά και με κατεύθυνση από τα αριστερά προς τα δεξιά. Επαναλαμβάνουμε 10 φορές.
2. Γυρίζουμε το κεφάλι αργά προς τα δεξιά, επαναφέρουμε στην αρχική θέση και στη συνέχεια, γυρίζουμε αργά προς τα αριστερά. Η εισπνοή πρέπει να γίνεται, όταν έχουμε στραμμένο το κεφάλι προς στο κέντρο και η εκπνοή, όταν γυρνάμε προς τα αριστερά ή τα δεξιά.
3. Κρατάμε ίσια την πλάτη και κινούμε αργά το κεφάλι μπροστά και πίσω. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 3 φορές.