Οι κοιλιακοί είναι το κέντρο δύναμης και ισορροπίας για το σώμα. Η άσκηση του "ψαλιδιού" είναι ιδανική για την τόνωσή τους, γιατί δυναμώνει τον κορμό, προστατεύει την πλάτη από τραυματισμούς και χαρίζει επίπεδο στομάχι.
Ξαπλώστε με την πλάτη στο πάτωμα και ακουμπήστε τα χέρια με τις παλάμες προς τα έξω κάτω από τη λεκάνη.
Ανοίξτε τα πόδια ώστε να σχηματίζουν V.
Φέρτε την αριστερή πατούσα μπροστά από τη δεξιά έτσι ώστε το εσωτερικό των μηρών να είναι ενωμένο. Σταυρώστε γρήγορα αντίστροφα φέρνοντας τη δεξιά πατούσα μπροστά από την αριστερή. Επαναλάβετε 20 φορές.