- Είμαι καλά στην υγεία μου, δεν έχω κάποιο πρόβλημα που να επιβάλλει το πρόγραμμα γυμναστικής μου να σχεδιαστεί και να επιβλέπεται από γυμναστή. Ναι Όχι
- Με ελκύει περισσότερο η ιδέα να γυμναστώ στο σπίτι παρά στο γυμναστήριο. Ναι Όχι
- Δεν υπάρχουν σοβαροί λόγοι που με εμποδίζουν να γυμναστώ στο σπίτι, π.χ. η παρουσία των παιδιών ή η αντίθετη γνώμη ατόμων που συγκατοικώ. Ναι Όχι
- Μου αρέσει να γυμνάζομαι μόνη, δεν επιθυμώ να κάνω εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης που γίνονται αποκλειστικά σε γυμναστήρια. Ναι Όχι
- Έχω γυμναστεί στο παρελθόν σε γυμναστήριο και δεν μου άρεσε. Ναι Όχι
- Διαθέτω κάποια εμπειρία και γνώσεις γύρω από τη γυμναστική ή σκοπεύω να τις αποκτήσω. Ναι Όχι
- Έχω ή μπορώ να δημιουργήσω τον απαραίτητο χώρο για να γυμναστώ στο σπίτι μου. Ναι Όχι
- Αν και εφόσον χρειαστεί, μπορώ να διαθέσω χρήματα για την αγορά κάποιων μικροοργάνων, π.χ. για βαράκια. Ναι Όχι
Αποτελέσματα
Αν απαντήσατε καταφατικά (Ναι):
-
Σε μέχρι και πέντε (5) ερωτήσεις, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε γυμναστική σε γυμναστήριο, προτιμότερο σε κάποιο που βρίσκεται κοντά στο σπίτι ή στη δουλειά σας. Αποφύγετε όμως να δεσμευτείτε εξαρχής με «πακέτα» προγραμμάτων ή συνδρομές μεγάλης διαρκείας – εάν μετά τον πρώτο μήνα συνεχίζετε να πηγαίνετε τακτικά και είστε ικανοποιημένη από τις προσφερόμενες υπηρεσίες, τότε το σκέφτεστε.
-
Σε έξι (6) ή περισσότερες ερωτήσεις, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε γυμναστική στο σπίτι, προτιμότερο με κάποιο απλό πρόγραμμα για αρχάριους. Αν σκοπεύετε να αγοράσετε κάποια όργανα εκγύμνασης, αφήστε πρώτα να περάσουν 2-3 εβδομάδες για να βεβαιωθείτε ότι σας χρειάζονται πραγματικά και κατόπιν κάντε τις αγορές σας σταδιακά, αγοράζοντας πρώτα τα πλέον βασικά, π.χ. συμπαγή βαράκια, λάστιχο αντίστασης με λαβές και στρωματάκι ασκήσεων.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟ
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 153
Update: Ιανουάριος 2017
