Εάν προσπαθείς να χάσεις μερικά κιλά και με την προϋπόθεση ότι δεν έχεις προβλήματα στο θυρεοειδή, πρόσθεσε βρώσιμα φύκια στα γεύματά σου, για να αυξήσεις την αποτελεσματικότητα της προσπάθειάς σου.

Τα περισσότερα φύκια (nori, kombu, wakame, hijiki, wrack, dulse κ.ά.) είναι πλούσια σε διάφορες διαλυτές διαιτητικές ίνες, οι οποίες όταν φτάνουν στο στομάχι διογκώνονται και μετατρέπονται σε «ζελέ», κάτι που προκαλεί ταχύτερη αίσθηση χορτασμού, οπότε τρως λιγότερο, ενώ συγχρόνως επιβραδύνει το άδειασμα του στομάχου και προκαλεί μείωση της πείνας έως και 30%!