Η κυστική ακμή είναι ίσως η πιο απαιτητική μορφή ακμής, συνοδευόμενη από ερεθισμούς, εσωτερικό οίδημα, πόνο και συχνά έντονα σημάδια. Εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες και μπορεί να επηρεάσει έντονα την αυτοπεποίθησή σου... Εκτός από τη σωματική της διάσταση, η κυστική ακμή έχει και συναισθηματικό κόστος, καθώς προκαλεί συχνά στρες και, σε μερικές περιπτώσεις, ακόμα και μακροχρόνια κατάθλιψη.

Αν αντιμετωπίζεις κυστική ακμή, δεν είσαι μόνη. Με σωστή καθοδήγηση, φροντίδα και μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου, μπορείς να βελτιώσεις την κατάσταση του δέρματός σου και να νιώσεις καλύτερα.

Γιατί εμφανίζεται η κυστική ακμή;

Οι βασικές αιτίες είναι ορμονικές. Εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία, αλλά μπορεί να κάνει την εμφάνισή της και κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη ή ακόμα και μετά τη διακοπή αντισυλληπτικών. Οι ορμονικές διακυμάνσεις ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες, παράγεται περισσότερο σμήγμα και φράζουν οι πόροι του δέρματος, δημιουργώντας τα γνωστά συμπτώματα.

Επιπλέον, η κληρονομικότητα μπορεί να παίξει ρόλο. Αν υπάρχει ιστορικό ακμής στην οικογένειά σου, οι πιθανότητες να την εμφανίσεις κι εσύ αυξάνονται. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση είναι ορισμένα φάρμακα (όπως η κορτιζόνη) ή ακόμα και η διατροφή.

Πώς να τη διαχειριστείς σωστά;

Η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι το κλειδί για να περιορίσεις τη σοβαρότητα της ακμής και να μειώσεις τις πιθανότητες μόνιμων σημαδιών. Εκτός από την ιατρική αγωγή που μπορεί να σου προτείνει ο δερματολόγος σου, υπάρχουν ορισμένα καθημερινά βήματα που θα σε βοηθήσουν.

1. Καθάρισε σωστά την επιδερμίδα σου

Ο καθαρισμός είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι της περιποίησης. Πρόσθεσε στη ρουτίνα σου έναν ήπιο καθαρισμό πρωί και βράδυ. Αυτό θα απομακρύνει το περιττό σμήγμα, τους ρύπους και τα βακτήρια, χωρίς να ερεθίσει την επιδερμίδα σου. Απόφυγε προϊόντα με σκληρά χημικά και προτίμησε πιο φυσικές συνθέσεις.

2. Ενυδάτωσε σωστά

Μην αποφεύγεις την ενυδάτωση επειδή έχεις λιπαρό δέρμα. Το μυστικό είναι να επιλέξεις προϊόντα που είναι κατάλληλα για δέρμα με τάση ακμής. Αυτά προσφέρουν ενυδάτωση χωρίς να φράζουν τους πόρους. Μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα ανακάμπτει πιο εύκολα και είναι λιγότερο ευαίσθητη στους ερεθισμούς.

3. Απόφυγε να πειράζεις τα σπυράκια

Όσο δελεαστικό κι αν είναι, προσπάθησε να μην πιέζεις ή πειράζεις τα σπυράκια. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να προκαλέσει μόνιμα σημάδια. Αν νιώσεις την ανάγκη να κάνεις κάτι, μπορείς να βάλεις ένα παγάκι επάνω στην κύστη για λίγα δευτερόλεπτα. Θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και της ερυθρότητας και φυσικά θα σε ανακουφίσει.

4. Πρόσεξε τη διατροφή σου

Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία της επιδερμίδας σου. Βάλε στο πιάτο σου τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και καλά λιπαρά, όπως τα μούρα, το αβοκάντο, τα ψάρια, τα πράσινα λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Πολύ σημαντικό, περιόρισε τα γλυκά, τα τηγανητά και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, που μπορεί να αυξήσουν τη λιπαρότητα.

5. Βάλε φίλτρο στο νερό σου

Το νερό που χρησιμοποιείς καθημερινά για τον καθαρισμό του προσώπου σου μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα σου, ειδικά αν είναι «σκληρό» και περιέχει πολλά άλατα. Ένα φίλτρο στο ντους ή τη βρύση σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά

Η φροντίδα της κυστικής ακμής απαιτεί συνέπεια και υπομονή. Θυμήσου ότι κάθε δέρμα είναι διαφορετικό, γι’ αυτό χρειάζεται να βρεις τι λειτουργεί καλύτερα για εσένα. Ακολούθησε τα παραπάνω βήματα, συμβουλέψου τον δερματολόγο σου και δώσε στον εαυτό σου χρόνο να δει αποτελέσματα.

Με τη σωστή φροντίδα και τα κατάλληλα εργαλεία, μπορείς να αντιμετωπίσεις την κυστική ακμή και να αποκτήσεις την υγιή επιδερμίδα που ονειρεύεσαι!