Πάρα τα 53 χρόνια η Σαμάνθα της τηλεοπτικής σειράς και των ταινιών ΤΟΥ "Sex and the City", διαθέτει κορμί αξιοζήλευτο, σφιχτό και αδύνατο λες και διανύει τη δεύτερη δεκαετία της ζωής της. Δεν είναι τυχαίο ότι η κατά κόσμον Κιμ Κατράλ έχει κάνει τόσες γυμνές σκηνές στο σίριαλ, όσες δεν έχουν κάνει όλες οι συμπρωταγωνίστριές της μαζί. Όμως, ποιά είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Κιμ για να διατηρείται σε φόρμα και ποιά τα μυστικά άσκησης που την τονώνουν;
Τα μυστικά της διατροφής της Κιμ: η Κατράλ μίλησε για τη δίαιτα που ακολουθεί σε πρόσφατη συνέντευξή της στο περιοδικό ''Οκ''.
"Ακολουθώ μερικά τιπς διατροφής γιατί μου αρέσει πολύ να τρώω. Μόνο μέσα από τη δίαιτα θα μπορούσα να διατηρούμαι σε τέλεια φόρμα''.
Στην προσπάθειά της αυτή την βοηθά και ο σύντροφός της που είναι σεφ.
Η βασική συμβουλή της Κιμ: όταν θέλει να χάσει βάρος γρήγορα, η τηλεοπτική Σαμάνθα κόβει το ψωμί και το αλκοόλ. Αυτό δεν σημαίνει ότι λιμοκτονεί. Το τυπικό πρόγραμμα διατροφής της σε μια μέρα είναι το εξής:
Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό παπάγιας, ένα συμπλήρωμα βιταμινών με προτίμηση στη βιταμίνη C, ένα μάφιν με μια μυτούλα τυριού τσένταρ, λίγο βούτυρο, μια φετούλα φρέσκιας τομάτας, και μια πρέζα αλατιού πάνω στην τομάτα.
Μεσημεριανό: κρύα τοματόσουπα με μια φέτα ψωμιού (κατά προτίμηση φέτα γαλλικής μπαγκέτας), ένα φιλετάκι ψητού σολομού, πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο και μια κρεμ καραμελέ για επιδόρπιο.
Δείπνο: ένα ποτήρι λευκό κρασί (η Κιμ προτιμά το Σαρντονέ), μια σαλάτα με ντρέσινγκ blue cheese, ένα στήθος βραστού κοτόπουλου με πράσινα φασόλια .
Όσον αφορά τα ενδιάμεσα σνακ, δεν λέει όχι στις μπάρες δημητριακών, στο τσάι χωρίς ζάχαρη και στη σόδα διαίτης.
Όσον αφορά τη γυμναστική που ακολουθεί η Κατράλ, αυτή στηρίζεται σε απλές ασκήσεις, τουλάχιστον 30 λεπτών καθημερινά, ενώ δεν ξεχνά να ευχαριστεί τα καλά της γονίδια και τον μεταβολισμό της, που ακόμα τρέχει!
Η ''Σαμάνθα'' προτείνει 5 βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις:
Βήμα 1: βάλε το πιλάτες στη ζωή σου. Έτσι, θα γυμνάσεις ολόκληρο το κορμί σου, αλλά χωρίς να πρηστούν οι μυς σε βαθμό που δεν θέλεις. Το πιλάτες είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης της Κατράλ.
Βήμα 2: αν διαθέτεις χρήματα, μπορείς να προλάβεις έναν προσωπικό προπονητή που θα σε βοηθήσει να επικεντρωθείς στο στόχο σου. Η Κατράλ συνεργαζόταν με τον Γκέναρ Πέτερσον (Gunnar Peterson) για μεγάλο διάστημα.
Βήμα 3: μην ξεχνάς τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού σου.
Βήμα 4: κάνε ότι μπορείς για να αποφύγεις τις γευστικές παρασπονδίες στη διάρκεια της ημέρας. Όταν έχεις τροφές πειρασμούς μέσα στο σπίτι, η Κιμ τις περιχύνει με χυμό λεμονιού. Έτσι, βγαίνει από τον πειρασμό να τις δοκιμάσει.
Βήμα 5: μάθε να αγαπάς το σεξ. Όπως ο χαρακτήρας που υποδυόταν στο "S.A.T.C", η Κατράλ ξέρει ότι το σεξ είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση και ο καλύτερος τρόπος για να καις θερμίδες και να χάνεις κιλά. Επιπροσθέτως, με το καλό σεξ, νιώθεις τέλεια!
Κ.Π
